午觉睡不醒最常见的就是夜里睡眠不足，晚上睡得很晚，电视、电脑、手机看得多，又喝浓茶、咖啡等，容易造成晚上睡得太少。一般人都是12:00以后睡觉，又会早醒等。还有睡眠质量欠佳，造成一个午觉睡不醒的状况。

如果是晚上睡眠习惯欠佳引起的这种现象，首先要改善睡眠。晚上不要太晚睡觉，要11:00之前睡觉，电视、电脑、手机少看。睡眠前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡等，改善晚上的睡眠质量，保证晚上睡眠时间有8个小时左右。

这些都做好以后，如果还存在午觉睡不醒的现象，要排除是否有发作性睡病。发作性睡病是大脑的神经递质异常引起，做相关检查可以诊断，诊断以后给予相应的治疗可以得到改善。

还有夜间呼吸暂停综合征，一般见于肥胖、脖子比较短的人群、五官科有鼻息肉的患者，以及呼吸系统有问题、中枢神经的呼吸中枢也有问题的患者。这种情况查出来以后可以用简易呼吸机治疗，可以改善午觉睡不醒的症状。

还要考虑是否存在抑郁症，抑郁症的患者老想睡觉、午觉也睡不醒、对什么都不感兴趣、什么都不想做。这种情况要去精神心理科进一步诊断，进行治疗 才能够改善症状。