眼睛疲劳最重要的原因是用眼过度，尤其是近距离用眼，比如用荧光屏时间太长，比如看电脑、手机、iPad时间过长以后，眼睛内的睫状肌处于过度收缩状态。有时持续、完全不休息、不间断的工作数小时以后，睫状肌处于痉挛性收缩状态，此时会出现非常明显的疲劳状况。眼睛疲劳时，除了眼睛干涩、睁不开、无神，严重的患者还会感觉头晕、恶心、想吐等，所以最主要的就是长时间、不间断、近距离用眼导致视力疲劳。

成年人连续工作1小时以后，建议休息10分钟，至少10分钟看远处，因为眼睛向远处看时，睫状肌处于自然的放松状态，主动放松，眼睛也得到休息。有的人看电脑时1小时以后休息，刷手机，其实不能称为休息，所以一定注意用眼不要连续，中间要缓解，需要休息，然后再继续工作，就能一定程度缓解眼睛的疲劳。