女性的绝经年龄和遗传、地区差异、种族差异以及个人原因有关。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%的女性绝经年龄在44-54岁。绝经过早或过晚都会引起不适，具体如下：

1、绝经过早：在44岁前绝经，更年期症状将提前出现。常见症状包括潮热、失眠、多梦、心情烦躁，可能严重影响生活和工作；

2、绝经过晚：绝经晚于54岁、55岁，又可能增加子宫内膜癌、子宫内膜癌前病变的风险。

所以，最佳绝经年龄因人而异，但在44-54岁之间较为合适。