贫血什么季节最严重

2024-01-03 11:40播放 :

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贫血与季节无太大关联,与以下几种情况可能有相关性:

1、夏季:因为天气高温高热导致人体出汗多、进食少、食欲也差,对于年轻人来说尤其喜欢在夏季减肥。从而使摄入的有营养的蛋白质减少,有可能引起缺铁性的贫血;

2、春季:春季是万物生长的季节,对于儿童或者是青少年而言,如果在春季生长发育相对较快,对铁、叶酸以及矿物质等需求量也会增多。因此如果没有补充足够的优质蛋白质、铁或者是叶酸、维生素等,也容易并发营养性贫血或者是缺铁性贫血;

3、秋冬季节:临床上秋冬季节比较常见的是消化道出血症状,中老年人如果有冠心病、心肌梗死或者是安装支架,一般常服阿司匹林或者是氯吡格雷等抗凝药。这时候容易引起胃肠道黏膜的出血或者是隐匿性的出血,导致失血性的贫血。

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"各个季节都应该积极的补钙,而且各个年龄段也都需要,最好是饮食补钙。中国的营养调查显示,中国人通过饮食补充钙的来源大概是400mg左右,但是人体对于骨骼健康、生长发育和预防骨质疏松,每天所需要的元素,钙大概在800-1000mg。因此最主要的是通过食物补钙,包括乳类、乳制品、各种海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。如果营养均衡,食物当中钙还是比较丰富的。但是有些特殊的人群,比如青少年由于生长发育需要较多,比如孕妇保证胎儿的骨骼的生长发育,需要大量的钙,以及年纪大的人出现骨质疏松甚至骨折,更需要补充充足的钙来预防治疗骨质疏松。钙的补充很重要,以食物补钙为主,但是同样强调钙的吸收更加的重要,钙的吸收离不开维生素D,而维生素D在大部分人群当中,通过血液的测定都是相对不足的。最好的补充维生素D的方法就是多晒太阳,太阳里面的紫外线照到皮肤可以合成维生素D。但是晒太阳一定注意不能够隔着玻璃晒太阳,要在上午10点到下午3点之间开窗,阳光照在面部和肢体上充分照射。每周3-4次,每次30分钟,就能够得到比较好的维生素D的补充。但某些食物像蘑菇,深海的鱼类也含有维生素D。钙是我们一生当中所需要的非常重要的营养元素,骨骼的健康和生长发育、预防骨折都离不开钙。人群当中普遍钙是不足的,需要最主要的是食物补充钙,需要在各个年龄补充,而且要养成晒太阳的好习惯。"

语音时长02:54''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/03收听(11592)

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