轻微脂肪肝怎么调整

张媛媛
副主任医师

北京大学人民医院

消化内科

轻微脂肪肝怎么调整

2023-03-07 10:17播放 :

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视频内容

轻微脂肪肝指脂肪肝程度并不严重，如果仅患轻度脂肪肝，可从生活方式上调整，较多患者轻度脂肪肝可以得到痊愈。因此需要调节饮食结构，尽量避免吃油腻食物，少吃含有大量脂肪与大量糖类的食物，少吃煎炸类、烧烤类食物。而且建议患者戒酒，酒精也是引起脂肪肝常见的原因之一。

除饮食调整之外，还建议患者加强锻炼，因为适当的体育锻炼会提高体内基础代谢率，使能量消耗增加。大部分患者在经过有效饮食控制和锻炼之后，体重会得到有效控制，能够改善脂肪在体内的代谢状态，从而有效减少甘油三酯在脂肪内的沉积，使轻度脂肪肝可以得到治愈。

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轻微脂肪肝该注意些什么

轻微脂肪肝应该注意的是生活方式改变，具体如下：

1、饮食：肥胖是引起脂肪肝常见的原...

王彩花│浙江大学医学院附属第二医院

2023/11/16播放(98320)

什么是轻微脂肪肝

"轻微的脂肪肝是指肝内脂肪的含量超过肝脏重量的5%，但不足10%。大部分轻微脂肪肝的患者没有任何临床症状，主要是在体检时被发现。部分患者有可能出现食欲不振、消化不良、疲倦、乏力、厌食油腻、恶心、呕吐和右上腹的隐痛不适等症状，但是这些症状往往不典型，很容易被忽略，症状也是非特异性的消化道症状，有可能被其他的疾病所掩盖。对于轻微脂肪肝的患者通过彩超来进一步的明确诊断，在临床上如果没有转氨酶等肝功能的异常也无需口服药物，可以通过饮食和运动来进行调节，避免饮酒，避免进食高脂、油腻、高糖类食物、含糖饮料、肥肉、动物内脏、火锅、披萨、汉堡、煎炸食品、黄油等，另外还应当进行适当的体育锻炼以减轻体重，慢跑、游泳、快走以及骑自行车都是非常不错的运动项目，有利于体重的减轻。而出现了转氨酶的异常，升高比较明显，还可以考虑口服保肝的药物，比如复方甘草酸苷片，可以达到很好的效果，"

语音时长01:30''

金鑫│枣庄市中医医院

2018/06/03收听(33964)

有轻微脂肪肝怎么办

"脂肪肝是指各种原因导致脂肪沉积在肝细胞内，往往见于能量代谢障碍，以及脂肪代谢障碍这种情况下。按照沉积的程度不同，可以分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝，以及重度脂肪肝，出现轻微脂肪肝的患者，需要注意以下几个方面：第一点，避免高热量食物，尤其是油炸食品，减少总热量的摄入。第二点，戒酒。第三点，增加运动，减轻体重。第四点，如果合并有转氨酶升高的脂肪肝，应当服用相应药物。合并转氨酶升高的脂肪肝，在临床上被称之为脂肪性肝炎，针对这一类患者，往往需要使用磷脂酰胆碱进行治疗。通过适当运动、减轻体重、限制热量摄入，以及禁酒这几方面措施，轻微脂肪肝可以获得控制与缓解。"

语音时长01:26''

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/02收听(58944)

轻微的脂肪肝有事吗

脂肪肝是由于自身脂肪代谢异常导致的，一般轻微的脂肪肝不会有太大的问题。只要注意调节饮食、适度运动，还是可以恢复正常的。建议轻度脂肪肝患者先从饮食入手，避免高糖、高热量、高盐、高脂肪、高油脂的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。总之，在饮食上要积极进行调节，一定要避免脂肪的过度堆积。轻度脂肪肝患者可以积极的进行体育锻炼，多做有氧运动有利于增强体质，提升免疫力，可以有效减轻脂肪肝的病情。另外患者还要保持积极乐观的心态，养成良好的作息起居习惯，同样有利于脂肪肝的恢复。最后，定期复查也是预防脂肪肝重要方式。

语音时长01:23''

周中银│武汉大学人民医院

2020/05/04收听(74156)

孩子轻微远视怎么调整

"孩子如果有轻微的远视，这种情况下需要根据不戴眼镜时的视力来决定如何调整。如果这时孩子的裸眼视力，就是不戴眼镜时候的视力比较良好，在1.0左右或者1.0以上，通常这种情况不需要调整，进行观察就可以。而有些轻度远视，不影响视功能，就属于生理性远视，只需要观察，不需要干预。但如果是远视的度数稍大，孩子的视力受到影响，甚至形成了弱视，就需要进行配镜处理才可以，就是说视力明显低于0.8，就需要验光配镜，进行屈光不正的矫正，才能够将视力逐渐提升。"

语音时长01:08''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2020/02/23收听(89960)

轻微脂肪肝如何治疗

"轻度脂肪肝患者一般多合并有高脂血症，比如胆固醇含量过高，以及高密度不饱和脂肪酸含量过低。轻度脂肪肝患者一般不需要特殊药物治疗，平常应劳逸结合，多步行、慢跑，1天建议运动1-2小时，坚持运动1月以上，患者轻度脂肪肝多会好转。另外，对于患者的高血脂状况，建议患者可以口服深海鱼油1-2月，期间应保持充足睡眠，避免劳累以及熬夜，多吃水果、蔬菜，食用油宜为调和油或者橄榄油为主，增加血中高密度不饱和脂肪酸的含量，增加保护性因素。保持心情愉悦，适度运动，对脂肪肝的恢复也有一定好处。"

语音时长01:22''

邢文军│甘肃省武威肿瘤医院

2018/10/06收听(54614)

01:31

轻微脂肪肝怎么办

轻微脂肪肝患者肝功能正常，没有任何影响，另外转氨酶、谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素、碱性磷酸酶...

郝玉霞│山西省人民医院

2023/12/30播放(60174)

02:09

轻微脂肪肝是什么意思

轻微脂肪肝就是轻度脂肪肝。在病理上指有5%-33%的肝细胞发生脂肪变。在影像学上显示做肝脏的C...

刘芳│河北医科大学第三医院

2023/03/22播放(47151)

轻微脂肪肝的危害

轻微的脂肪肝一般危害较小，但也要注意。长期的轻微脂肪肝有可能引起肝脏的慢性损害，从而出现了肝纤维化、肝硬化的情况。此外，轻微的脂肪肝可能合并有高血脂、高血糖的相关情况，而长期的高血脂、高血糖容易引起其他的一些病变，如冠心病、心绞痛等等，这一类的疾病严重的情况会引起心梗，影响生命的危险。轻微的脂肪肝也一定要积极处理、定期复查，每6-12个月要检查一下肝功能以及肝胆彩超。另外，血脂、血糖也需要监测，一定要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，以便及时纠正轻微的脂肪肝。

语音时长01:34''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2020/04/05收听(31200)

轻微脂肪肝怎么调理

"轻微的脂肪肝多考虑患者属于轻度脂肪肝，此时如果患者抽血查血脂提示血脂正常，建议进行以改变日常生活方式为主的治疗，患者以步行为主，多锻炼、多运动，并且配合平常多休息。另外绝对忌酒，因为对于脂肪肝，酒精是比较大的一个损害，会进一步使患者脂肪肝加重。患者还要平时注意多休息，不要熬夜以及劳累，适当的服用水飞蓟素进行积极的护肝治疗，对患者脂肪肝的恢复具有积极的意义。平常的饮食中患者应注意少吃鸡蛋以及鸭蛋的蛋黄，另外少吃动物的内脏以及动物类脂肪，还有海鲜类的鱿鱼，因为这些食物含有较高的胆固醇，患者长期过量食用会引起高脂血症，进一步加重患者的脂肪肝。患者平时要多吃酸性的水果以及食物，如桔子、柚子、橙子，另外适当的多吃食用的米醋以及陈醋对患者脂肪肝的恢复也有积极的意义。"

语音时长01:27''

邢文军│甘肃省武威肿瘤医院

2019/08/05收听(28482)

轻微脂肪肝有哪些症状

"轻度脂肪肝多没有临床症状，患者多在体检时偶然发现，疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，随着生活水平的升高，脂肪肝的发病率也越来越高。脂肪肝的临床表现多种多样，具体情况如下：1、轻度脂肪肝：患者可没有症状；2、中重度脂肪肝：患者可以有类似于慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦、乏力、恶心、呕吐、肝区和右上腹隐痛等；3、重度脂肪肝：患者可以发展为肝硬化，并出现肝硬化相关的并发症，比如腹水、下肢水肿、电解质紊乱，如低钠血症、低钾血症等，甚至有些患者可以发展为肝癌。脂肪肝患者一定不能掉以轻心，需要特别注意生活方式的调整。"

语音时长01:22''

曾艳丽│河南省人民医院

2023/03/23收听(32399)

轻微脂肪肝怎么治疗

"脂肪肝的治疗主要是针对病因，以及饮食的控制、运动疗法治疗，很少用药物干预。病因的治疗主要是针对病因，如果脂肪肝是由饮酒所引起的，戒酒是最主要的方法。如果是一些药物所导致的，比如糖皮质激素，一旦停药，疾病也能很快好转。饮食的控制，建议减少热量的摄入，建议低糖、低脂、平衡膳食，而且应该保证每周中等量的有氧运动。对于肥胖的患者，体重至少下降3%-5%才可能改善肝的脂肪变，达到10%才可能改善肝脏的炎症坏死程度，所以坚持不懈的有氧运动，对于控制脂肪肝非常有好处。"

语音时长01:17''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/05/05收听(64440)

得了轻微脂肪肝怎么办

患了轻微脂肪肝可以通过饮食以及生活习惯、体育锻炼来控制，轻微脂肪肝要查肝功能及血脂水平，如果血脂轻度偏高或者是正常范围，可以适当的体育锻炼以及控制饮食，避免油腻的食物，一段时间之后血脂会恢复正常。如果肝功能正常，可以暂时不用口服保肝药物。如果肝功能有异常，可以口服多烯磷脂酰胆碱等保肝治疗。脂肪肝患者平时饮食上要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻的食物。此外，还要劳逸结合，避免过度劳累，适当的进行体育锻炼，间断的监测血脂以及肝功能。如果出现了异常，要积极的给予治疗，同时要定期复查肝脏的超声检查，了解肝脏形态学变化的情况。

语音时长01:58''

周中银│武汉大学人民医院

2020/08/19收听(53530)

01:33

轻微脂肪肝怎么调理

脂肪肝可以分为轻、中、重三种程度，对于轻微脂肪肝，主要通过调理进行治疗，具体如下：

王悦华│首都医科大学宣武医院

2023/03/04播放(53296)

轻微脂肪肝怎么办

"轻微脂肪肝不需要太担心，完全可以消除。对于大部分轻微脂肪肝患者来说，不需要用药治疗，其消除最主要的方式就是控制饮食和加强锻炼。首先可以适当多吃蔬菜和水果，主食量需要控制，对于高糖和高热量食物需绝对禁止食用。其次就是加强锻炼，且锻炼时间需要足够长，一般建议每天30-60分钟左右，以有氧运动方式为主，可以适当做力量训练，这样可能对消除脂肪肝有更好的效果。"

语音时长01:10''

邓项俊│六安市人民医院

2019/02/12收听(83768)

02:09

轻微脂肪肝如何调理

轻微脂肪肝说明没有发生脂肪性肝炎，即进行肝功能化验时，谷丙转氨酶、谷草转氨酶、转肽酶、碱磷酶、...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/06播放(60970)

01:30

轻微脂肪肝如何消除

轻微脂肪肝病人的治疗比较容易，一般可以通过控制饮食、调整生活方式以及增加运动量，达到消除轻微脂...

陆海英│北京大学第一医院

2023/12/01播放(45963)

轻微脂肪肝如何治疗

"轻度脂肪肝，主要的治疗方案其实是去除不良的生活方式，脂肪肝的治疗需要合理饮食、保持健康心态、积极运动、戒烟、戒酒、谨慎用药等，这是治疗脂肪肝的基本方法，具体如下：第一、对因处理：轻度脂肪肝要看一下引起脂肪肝的病因是什么，是因为缺乏运动，还是因为吃的东西太多，或者高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，还是因为自己的肥胖或者其他的一些原因，找到脂肪肝的病因，然后针对病因进行处理。第二、运动及药物控制：结合运动，结合一些药物控制血糖、血脂、血压等，肥胖的需要减肥。第三、积极复查：看看脂肪肝目前的严重程度，并不是轻度脂肪肝就一定不会引起肝功能的异常，也要定期复查肝功能、肝胆彩超等。"

语音时长01:33''

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/07/06收听(64956)

轻微脂肪肝如何消除

"对于轻微的脂肪肝，一般不建议用药，主要就是控制饮食、加强锻炼。所谓控制饮食就是三餐主食的量需要适当减少，尤其是晚餐的量更需要控制，可以适当多吃蔬菜和水果。另外需要加强锻炼，加强锻炼一般推荐以慢跑或者快走等有氧运动为主，一般锻炼时间需要到30-60分钟，时间太短可能达不到效果。还有一小部分轻微脂肪肝可能转氨酶比较高，此类人群可以适当辅以保肝降酶的药物，并且也需要注意锻炼和控制饮食。"

语音时长01:15''

邓项俊│六安市人民医院

2019/02/11收听(17446)

有轻微脂肪肝怎么办

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历见伟│日照市中医医院

2019/08/05收听(38046)

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