早上精子最旺盛的时间是5-7点。人体前列腺和精囊腺经过一晚上的休息，得到充分的休息后，由精囊腺产生的凝固酶和前列腺产生的液化酶含量充足，使精子在精液中能最大的获能和活力最大化。
同时男性经过一晚上的休息，精力充沛，也能最大限度的将精子射入到女性的体内，便于精子游入到宫腔里边进行受孕。但是在同房前3-5天的禁欲是必要的，禁欲时间过长容易造成过多的坏死精子，影响精子的质量，禁欲时间过短，由于新鲜精子得不到补充，影响精子的数量。
但是完全依靠早上的时间点进行备孕还不够，备孕在3个月以前就开始，保持充足的睡眠、保持良好的体质，要清淡、富含营养的饮食结构，要保持心情愉快，尤其夫妻之间的关系要和谐，同时要进行叶酸的补充。
这样才能在准备怀孕的时候保持精子的质量和状态最好，同时也使精子最旺盛的时间能得到保证。
