睡眠不好的危害非常多，首先是身体的体力、精力不能得到足够恢复，不能足够地充电，导致第二天的学习工作不能正常进行，会导致对事情的处理、判断出现障碍。
还会导致判断力下降，包括在做事情的时候，如开车的时候会发生危险，容易发生事故。所以睡眠不足会导致精力、体力的下降，不能胜任正常的工作，这是直接导致的结果。
也会导致情绪方面的改变，包括情绪暴躁，出现焦虑抑郁的症状，这是精神方面的影响，还会引起记忆力下降。长期睡眠不足会造成应激性的溃疡发生，容易出现躯体的疾病，包括胃溃疡、十二指肠溃疡容易发生。长期如此容易造成免疫力下降，容易发生感冒。
还有些人容易出现恶性肿瘤，因为机体的免疫功能的紊乱、免疫力下降，对外来物质的排斥会减弱，从而出现异常的增生现象，出现各个器官、系统的肿瘤发生，特别是恶性肿瘤容易发生。
