糖尿病患者能吃番石榴吗

2023-08-10 10:24播放 :

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糖尿病患者完全可以适量吃番石榴,番石榴不仅含有丰富的维生素A、维生素C,对于心脑血管有一定益处,而且具有提高免疫力、有抗氧化的功效,对于预防肿瘤也有一定益处,还含有丰富的铁,对于血液系统也有帮助。

糖尿病患者吃番石榴,可以每天掌握在400g左右,因为其含糖量和升糖指数相对比较低。还要注意番石榴尽量放在两餐之间吃,不要一次吃完,应该分次吃,不要餐前、餐后马上吃番石榴。

糖尿病患者在水果选择上有多种选择,没有绝对禁忌。含糖量比较高的热带水果,如荔枝、榴莲、芒果,限制在每天200g左右。如果是含糖量比较适中,如番石榴或苹果、西瓜、桃,可以掌握在400g左右,也就相当于拳头大小。

水果的种类可以多种选择,营养也更加均衡,生活质量也会更高。水果中一般都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维也可以延缓水果当中糖的吸收,有利于糖尿病患者血糖控制。

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