北京大学人民医院
精神科
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精神紧张会出现一系列生理症状，如出汗、心悸、手抖、失眠，若为长时间紧张，可能会有脱发、皮疹、口腔黏膜病变。若精神紧张不能缓解变为慢性，可能还会出现精神症状，如过分担心、过分恐慌，甚至情绪低落，包括食欲下降、体力精力变化等。
此外，还与背景有关，且导致精神紧张的问题各不一样。若为精神障碍导致，可能还会伴随幻觉、妄想。也有可能跟记忆有关，可能会出现认知症状，如记忆力变差、注意力变差、智力下降、方向判断问题等，还可能出现虚构、错构的问题。因此，精神紧张伴随的症状在精神症状和身体不适上都会出现问题。
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精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率... 李旸│首都医科大学附属北京安定医院 2023/08/07播放(63226)
精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率...
李旸│首都医科大学附属北京安定医院
2023/08/07播放(63226)
"过分的紧张可能会出现心悸、心跳加速、气促和窒息的感觉，甚至有些人可能会出现头晕、多汗、面部潮红、口干、吞咽，或者这种胃部不适以及恶心、疼痛不适、腹泻、尿频等症状。某些精神紧张还可能会出现过分的警觉，注意力不集中，对某些事情提前恐慌、回避等行为。某些患者可表现出这种手足无措，这种烦躁不安、纠结、过分的担心等等。焦虑症的核心症状指的是担心、恐惧、烦恼、焦躁等。 "
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2018/04/02收听(43530)
"精神紧张是人在精神活动、行为举止方面，出现的正常情绪反应，诱发因素很多，表现也各种各样。典型的情绪紧张，可能会出现睡眠不好、入睡困难、做梦多、睡眠质量不好，以及早醒。同时在白天的时候，可能会有焦躁不安、莫名的恐惧，总觉得有不安的情绪存在，这些都是精神紧张经常会出现的症状。同时在一些剧烈的、严重的、紧急情况下的精神紧张，会出现过度换气综合征，包括呼吸急促、心跳加快、出汗、四肢麻木的症状，这些症状都有可能因为剧烈的精神波动造成。持续的精神紧张、长期的精神紧张，除了睡眠不好以外，还有可能会有心脏方面的症状，以及消化道方面，比如腹泻、便秘等症状。精神紧张本身是正常的生理现象，但是如果持续的精神紧张缓解不下来，还是要到医院寻求正规专业医生的帮助。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/28收听(82232)
长期精神紧张常见于以下两大类表现：1、心境感受：与心境有关的紧张，比如不能放松、... 曲姗│北京大学人民医院 2023/04/18播放(31180)
长期精神紧张常见于以下两大类表现：
1、心境感受：与心境有关的紧张，比如不能放松、...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/18播放(31180)
"精神紧张临床上采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗以放松训练等行为训练方法为主，特别是渐进式肌肉放松训练、想象放松训练。通过上述的放松训练方法长期有效的锻炼，可以帮助患者习惯化自动化的松弛每一块肌肉，而达到有效的治疗精神紧张的作用。药物治疗也有良好的治疗效果，如应用抗焦虑药物或者β肾上腺受体阻断剂、抗抑郁药物。临床上以阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑药物，心得安等β肾上腺素受体阻断剂，或者帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，在临床治疗中比较常用其治疗得到认可。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/21收听(90002)
"精神紧张可以使用自我调整，与家人和朋友进行沟通、交流，寻求心理咨询师的帮助等方法进行缓解，具体如下：1、自我调整：可以降低压力，缓解精神紧张，比如在自己特别紧张的时候读一读书、听一听轻音乐、感受大自然或出去散散步、跑跑步，从而让自己心情好转，变得心灵宁静，也可以适当运动，因为有氧运动可以有效缓解各种负面情绪，让人恢复精力，而且规律的运动也可以提高人的抗压能力，也可以改善人的体质；2、与家人、朋友多沟通和交流：学会寻求家人、朋友的支持和鼓励，并且将自己的紧张情绪宣泄出去，同时也可以和他们交流一下自己紧张或焦虑的原因，寻求他们的理解，也可以听从他们的建议或意见，这样就能够让自己获得支持，并且有很多归属感，从而克服孤独、焦虑、紧张；3、寻求心理咨询师的帮助：尤其是长期的精神紧张，自己也无法控制，可以寻求心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法、精神分析疗法或人本主义疗法，比如进行放松训练或系统脱敏疗法，让自己能够迅速安静下来，从而有效解决精神紧张的问题。"
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/04收听(62964)
"精神紧张胃肠病的特点通常会表现为腹胀、腹痛或者排便不规律，以及口臭等等表现。首先特点之一就是找不到它有器质性病变的基础，也就是说对于腹痛、腹胀，做一些相关的检查，包括X线、B超，甚至可能包括胃镜等等，找不到一些实质性的病变；而排便不规律可表现为腹泻、便秘交替出现；口臭可能对于口腔异物以及胃肠道的疾病，都无法明确病因。出现以上症状时，首先找不到病因，就要考虑是心理因素，精神紧张因素造成的，在患者受到这种情绪重大创伤，受到打击的情况，尤其会更加明显，而在情绪调整好之后，症状随之就会慢慢的消失，而且根据患者自身的心理状态，如果保持积极乐观的心态，往往他的这种发病周期就会逐渐的延长，而对于经常抑郁焦虑的，他的这种发病做频率相对来说就要更加频繁。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
2018/04/18收听(62260)
患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画... 李旸│首都医科大学附属北京安定医院 2023/08/11播放(64010)
患者精神紧张时，可通过进行放松训练、生物反馈等方法缓解，放松训练时，患者可想象一副比较美好的画...
2023/08/11播放(64010)
"精神紧张大多是由于患者对某件创伤性的事件具有创伤性的体验，进而产生刻意的回避的行为，产生某些焦虑的性格特征。在治疗上，主张以心理治疗、社会治疗相结合的社会模式，可以采用放松疗法使患者处于轻松的环境之中，鼓励患者加强运动，摆脱应激状态，恢复社会心理功能。尽可能的避免和回避某些能够引起患者产生创伤性回忆的体验事件。对于某些患者可能心理治疗效果不明显，可以同时合并药物治疗，采用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，可以合并普萘洛尔以及坦度螺酮或者丁螺环酮等等药物治疗。对于另一种患者可能天生就是焦虑性的人格特征，要鼓励患者多运动，给为患者创造比较良好、舒适的环境为患者日后的康复提供详细全面的支持。"
2018/03/29收听(90708)
如果精神紧张对患者学习、工作、生活造成的困扰是轻度，这可以选择心理治疗或物理治疗的方式，来减轻这种负性情绪对其造成的困扰。如果精神紧张的情绪已经严重影响患者的学习、工作、生活，则可以借助药物对患者的病态情绪进行控制。在临床上，可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药对患者的病态情绪进行控制。也可以选择舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰等新型抗抑郁药对患者的病态情绪进行控制。不论选择上述哪种药物对其进行控制，均需要耐心等待药物起效，此类药物起效均需1-2周，而且在用药的早期可能还会见到药副作用，如恶心、腹泻、便秘等。医生需要综合去考虑患者的性别、年龄、既往用药情况及伴随疾病来选择具体的药物。
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/04/21收听(25860)
"精神紧张的时候可以使用以下方法进行调整，包括转移注意力、适当表达、心理咨询和治疗等，具体如下：1、转移注意力，首先可以学一些转移注意力，或让自己心情平静的方法或小技巧，比如可以做几次深呼吸，然后让自己心情平静，也可以搓一搓手或搓一搓脸，让自己心情得以平复，当然也可以出去走一走，看一看风景，这样也可以让我们的心情变得宁静。2、适当表达，可以在心情紧张的时候做让自己能够安静下来的活动，比如可以读书、听轻音乐，或者和好朋友聊聊天，学会倾诉和表达，将使自己紧张和焦虑的事情说出来，这样就能够有效的缓解紧张。3、心理咨询和治疗，可以使用专业的方法，比如寻找专业心理咨询师的帮助，进行心理咨询和心理治疗，也可以使用认知行为疗法、森田疗法、正念疗法等。用专业的心理治疗方法让自己随遇而安、忍受痛苦，而且可以带着紧张、焦虑的情绪更好的生活。"
2021/05/31收听(64602)
"精神紧张很可能是一种焦虑的表现，既有精神方面的紧张不安，也常伴有植物神经症状，运动不安、出汗等。治疗方面以心理治疗为主，心理治疗方法常用的有认知行为疗法，认知行为疗法帮助患者纠正歪曲的认知。另外还有行为疗法，比如急性焦虑发作可以用系统脱敏的方法，帮助缓解紧张情绪。药物治疗也是常用的，最常用的有苯二氮卓类的药物，因为它起效快又比较安全，急性的紧张也就是惊恐发作的时候，往往有心悸，用心得安效果较好。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/04收听(89676)
"精神紧张可能是由躯体疾病或者器质性原因引起，比如高血压、冠心病、脑梗塞，还有内分泌疾病，比如甲亢、糖尿病等。有些嗜烟、嗜酒或者滥用毒品的人，也可能会出现精神莫名的紧张。精神紧张也可能见于精神疾病，比如焦虑症、恐惧症、抑郁症、精神分裂症的患者，也会出现精神过于紧张、焦虑。也可能是由于服用药物引起，比如有些抗抑郁剂就可以引起精神紧张，比如氟西汀，还有抗精神病药物，有的也会引起精神紧张，比如利培酮等。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/28收听(22182)
"在临床上缓解精神紧张的药物主要包括以下几大类：1、苯二氮卓类安眠药，如奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这一类药物具有起效快的特点，但是这类药物不宜长期使用，长期使用容易导致依赖，很难停下来。2、5HT-1A受体部分激动剂，如丁螺环酮、坦度螺酮等。3、具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。这类药起效均需要1-3周，而且用药早期可能会出现恶心、食欲下降、腹痛、腹泻、便秘等药物副作用。但是这种药物副作用一般不会长期存在，大概10天左右就会慢慢消失。4、小剂量抗精神病药物，如奥氮平、奎硫平等。"
2020/02/06收听(18934)
"人精神紧张是会导致血糖升高的，在人精神紧张的时候，人的身体会释放大量的皮质醇激素、肾上腺激素以及儿茶酚胺等物质，这些物质都会快速的使血糖升高，会导致心跳加速、面色潮红等等这些症状，这也就是我们说的急得耳红脖子粗、面色潮红，或者是说我们经常说的急中生智等表现。同样的对于血糖，因为皮质醇激素、肾上腺激素，都可以导致血糖的升高，所以在人精神紧张的时候，尤其是面对困境、逆境或者是外来刺激的时候，会导致血糖迅速飙升到一个比较高的水平，随着紧张情绪逐渐恢复，血糖也会恢复到正常水平。"
简磊│三峡大学附属仁和医院
2020/04/22收听(48096)
"精神紧张很可能是一种焦虑的表现，也就是表现的紧张不安，甚至有些运动性不安以及精神方面的不安。治疗的药物主要是缓解紧张，有苯二氮卓类的药物，它的抗焦虑作用比较强，起效也比较快，紧张不安的人也常合并有抑郁的症状，可以用抗抑郁药，比如SSRI类的药物。紧张的时候往往有心慌、心悸、心动过速，β肾上腺素能受体阻滞剂，如心得安效果也比较好。其他的药物，例如抗焦虑的药物，如丁螺环酮等，也可以用以治疗焦虑。精神紧张其实最常用的治疗不是吃什么药，而是使用心理治疗。"
2019/11/04收听(65508)
人在精神紧张的情况下会导致交感神经兴奋，心率、血压增快会引起体温略有增高，但体温增高不会＞1℃，一般在情绪平复后体温可逐渐恢复正常。在测量体温时要避免在情绪激动或者饱餐、剧烈运动、喝热水、洗澡晒太阳等情况下马上测体温，其均会使体温有误差。体温在37.0℃以上定为发热，37.0-38.0℃定为轻度发热，38.0-39.0℃中度发热，＞39℃算高热。体温以腋下体温为标准，精神紧张时一定要避免测体温。
张家丽│大连市中西医结合医院
2020/02/29收听(66118)
"如果精神紧张，总是担心，安静不下来，可以服用的药物有很多，比如九味镇心颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，这些中药的药效比较温和，副作用相对较少，可以服用这些药物进行治疗。还有苯二氮卓类的药物，常用的有地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮等，这些药物起效比较快，一般服药30分钟左右就能有效果，可以对症进行临时服药。还可以选择非苯二氮卓类的药物，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮等。也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，这些药物也有非常良好的抗焦虑的作用，还可以缓解因为紧张、焦虑引起的抑郁症的问题。以上所有的药物都可以，一定要选择合适自己的治疗。"
2020/03/03收听(96512)
"消除紧张情绪有很多的方法，可以使用以下几个方法：1、应该适当做好自己应该做的事情，尤其是做自己感兴趣和更有意义的事情，比如读一读书、看一看视频、逛一逛街，或者自己在家时可以看视频、打扮自己、做家务、修剪花朵等。这些方法可以有效忘记精神紧张的问题，或者当精神紧张时可以有效转移注意力。只有将自己的精力转移到更感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得充实的人生，变的幸福和快乐。2、应该适当运动，研究表明，每周两次以上的有氧运动可以有效缓解紧张、焦虑、抑郁等负面情绪问题。可以做的运动有很多，比如跑步、游泳、瑜伽、打球等，这些运动一定要找到适合自己的努力去做。3、应该积极的沟通，尤其是学会在紧张、焦虑时和自己的父母、朋友沟通，将自己压抑的情绪宣泄出去。尤其是找到可以聊一聊私人话题的朋友，互相安慰、鼓励才能够增加自己的安全感。4、应该适当提高自信，尤其是自己面对紧张的问题时，很可能会夸大问题，从而让自己变的非常焦虑，每天忧心忡忡，但是解决事情以后，才会发现这些问题原本没必要那么担心，只有树立强大的自信，才能够在面临问题时宠辱不惊。以上方法都可以，一定要选择适合自己的努力去做。"
2020/02/07收听(81516)
"精神紧张服用维生素之类的制剂无法取得良好的治疗效果，精神紧张主要是由于焦虑导致，会对所处场景给予不合理评价或者对未来不确定性进行负面评价导致，患者会出现提心吊胆、惊恐不安，因此会出现坐立不安、来回走动、烦躁不已。此时可能会出现紧张等植物神经功能紊乱症状，可以出现头晕、头痛、心慌、心悸、心跳加快、胸闷气短、尿频尿急、出汗等相关症状，更加加重其心理负担，紧张程度更加严重。临床上主要是通过抗焦虑、抗抑郁药物进行调整，应用苯二氮卓类抗焦虑药，起效速度快短期应用效果好，抗抑郁药物如五羟色胺再摄取抑制剂，可以起到良好的治疗作用，服用时间往往比较长，其效果得到首肯。"
2019/07/24收听(88906)
湖北省中西医结合医院 温暖
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