血糖高可以吃黑芝麻吗

2023-11-28 19:19播放 :

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在血糖高时，建议暂时避免食用黑芝麻。因为黑芝麻的脂肪含量较多，如果食用过多，会导致每天摄入能量的超标，使血糖更高。对于血糖控制在正常范围的人群，可以适当吃黑芝麻，但是也应控制摄入量。

因为芝麻的脂肪含量较高，1g脂肪所产生的热量比1g碳水化合物，或者1g蛋白质的2倍还多，相当于摄入更多的米饭或其他主食，从而导致血糖波动。糖尿病患者的饮食治疗原则是保证每日能量摄入在固定范围之内，但是对于能量供应的食物种类没有限制。正常人可以食用的食物，糖尿病患者也可以食用，但是糖尿病患者的食用量应少于正常人。建议糖尿病患者少食多餐，避免造成血糖的过大波动。

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语音时长01:07''

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语音时长01:38''

赵薇│北京中医药大学东方医院

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"黑芝麻最好的吃法是九蒸九晒之后再吃黑芝麻，能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。在制作过程中，把黑芝麻洗干净，放到篦子上进行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行阳光的照射和晾晒，再拿到篦子上进行蒸制，然后再拿到太阳底下进行阳光照射和晾晒。如此进行重复的九次，也就是达到九蒸和九晒的做法，这样做出来的黑芝麻补肾的作用是最好的。"

语音时长01:11''

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语音时长01:31''

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语音时长01:30''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

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孕妇可以吃黑芝麻吗

"孕妇可以吃黑芝麻，黑芝麻里钙含量相当丰富，所以吃黑芝麻有补钙的作用。孕妇在怀孕的晚期特别缺钙，而且胎儿骨骼的生长发育也需要很多钙，所以吃黑芝麻有很好的补钙作用。另外，黑芝麻中还含有丰富的糖类、蛋白质、维生素等营养物质，对胎儿生长发育也有好处。因为黑芝麻含有油质比较多，晚上吃容易造成消化不良、睡眠不好，所以最好是在早上吃黑芝麻。黑芝麻也要注意适量的吃，不要吃太多。另外，孕妇在怀孕期间还要注意做到少吃多餐，营养全面、均衡，科学搭配才是最好的。"

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慢性阑尾炎可以吃黑芝麻吗

"慢性阑尾炎患者可以吃黑芝麻，因为黑芝麻富含不饱和脂肪酸，对身体有一定益处，但是不能食用过多，否则会导致油脂摄入过多。在患有慢性阑尾炎后，还可以吃其它的饮食，例如新鲜的蔬菜，常见的有菠菜、莴苣、小圆菜等。还可以适当摄入低脂肪、优质蛋白，常见的有新鲜的鱼肉和虾肉，较瘦的牛肉、羊肉等。患者还可以适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨、西柚等。患者应避免饮用含有酒精的饮品，不要吃过于辛辣的食物，常见的有辣椒、辣条等，也不要吃腌制食品，例如腌酸菜、腌腊肉等。这些对病情的恢复有害，其它的饮食注意事项可以向主诊医师进行咨询。"

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胆囊炎可吃黑芝麻吗

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