喝酸奶能减肥是真的吗
2023-08-30 13:39:49播放:96630
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
喝酸奶能减肥是真的吗
01:54
视频内容
喝对酸奶可以帮助减重,酸奶的主要成分为蛋白质、脂肪和益生菌。在减肥过程中,强调要增加优质蛋白摄入,可以更好的增加代谢率,延迟饱腹感,同时有保持肌肉量的作用。
因此酸奶的优质蛋白易被消化利用与吸收,建议在减重期间增加奶制品摄入,酸奶为较好的选择。但需注意酸奶里的脂肪并未得到控制,且糖分可能因为添加糖分过多导致能量超标。
因此选用酸奶时,尤为减重过程中选用酸奶时,若只饮用较少酸奶,如100-200毫升酸奶,可选择普通脂肪含量的酸奶。若饮用酸奶量较大,应选择低脂或脱脂酸奶,同时尽量选择无糖酸奶。
可参考配料表,若添加白砂糖或蔗糖就属于添加糖的酸奶,尽量不要选用,或有果葡糖浆或果酱字样的酸奶,尽量也不要选用。酸奶中的益生菌对肠道健康有益,有助于减重,因此在减重过程中选择合适的酸奶可以帮助有效减重。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务进入咨询免费
营养科医生推荐
预约挂号
在线问诊
邹川主任中医师肾病专科
广东省中医院
三甲
4天后有号
去挂号
已成功预约27人
¥100
擅长:肾内科常见疾病的中西医诊治,如肾炎、肾病综合征、慢性肾衰等,以及肾内科危重病的救治,如狼疮性肾炎、急性肾衰、尿毒症等,能熟练应用血液透析和腹膜透析技术治疗各种慢性肾脏病。
王新华副主任医师肾病科
上海市第七人民医院
三甲
7天后有号
去挂号
已成功预约4人
¥36
擅长:各种急慢性肾炎、肾病综合征、肾衰竭、痛风以及中医杂病的诊断以及治疗。
邓跃毅主任医师肾内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约61人
¥216
擅长:熟练IgA肾炎、膜性肾病、红斑狼疮、尿路感染、肾病综合征、紫癜性肾炎、间质性肾炎、囊性肾病、慢性肾病、慢性肾盂肾炎的中西医结合治疗。
查看更多营养科医生
相关推荐
没有更多了