体重无缘无故下降的原因

2023-11-23 10:57播放 :

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体重无缘无故下降有多种原因,应该及时就诊,查找病因。医生首先询问伴随症状,是否有各个系统相应的表现,是否有发热、咳嗽、咳痰、咳血、午后低热、腹痛、食欲不振、明显黑便、多饮、多尿、心悸、手抖等。

询问有没有糖尿病和甲状腺疾病的家族史,以及肿瘤家族史。医生也会详细检查生化、血常规以及超声影像学检查等。

医生要考虑到有没有糖尿病,如果血糖增高,尿糖就会排泄增加,带走过多的热量,糖尿病患者也可能出现短时间之内体重下降。

恶性肿瘤也是需要医生排查,因为肿瘤,特别是恶性肿瘤会消耗很多营养,短时间之内出现明显的体重变化。尽管可能没有相应系统肿瘤的特异性表现,但是体重下降往往是一个比较重要的信号。

医生也要了解有没有消化系统疾病,是否存在感染性疾病。如果经过各项检查以后没有发现明确病因,医生会特别嘱咐要培养健康的生活方式,吃东西要均衡营养,适度锻炼,观察体重是否有进一步的变化。

如果体重稳定又没有影响生活质量,可能没有特殊疾病。但如果体重进一步下降,甚至需要住院进行详细检查。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28788)

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