睡觉梦到有踩空就是长高，这种说法没有科学依据，但是良好的睡眠对于长高确实是有帮助。因为人体在青春期时生长需要生长激素，当然还需要甲状腺素的参与。
而生长激素能良好地分泌、大量释放出来，往往就是在人体进行深度睡眠时。另外，就是运动时，才会出现生长激素大量的分泌。因此青春期的孩子如果想有理想的身高或者长得不错，除保证充足的营养物质供应以外，还要有一定的运动量，还有就是良好、充足的睡眠。
有一些人群认为睡着梦到踩空就是长高，其实二者没有必然联系。晚上睡得好能长高，是因为生长激素能大量的分泌。
但是晚上睡觉如果做梦，就说明这个睡眠质量其实就不怎么样。因为做梦时大脑的神经元细胞还是在活动，没有彻底休息。真正的好睡眠就是一夜无梦，一觉睡到大天亮。
所以总体而言，不要认为睡觉时梦到的感觉踩空就是长高，其没有科学依据。如果想长高，要保证充足的睡眠。
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