北京大学第一医院
神经内科
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青少年失眠通常没有器质性疾病，主要由于学习用功、生活不规律、开夜车等现象导致。患者可白天注意锻炼身体，午睡时间不要过长，在晚上睡觉前可以散步、练瑜伽、做体操等，使身体放松，也可以洗热水澡、泡脚、做全身按摩。
不要看引起兴奋的书籍，不要开夜车、喝兴奋饮料、茶水等，可以喝热牛奶、小米粥。居室应保持安静、避免声光刺激，还可以按摩头部穴位、脚心，入睡前也可以听舒缓的音乐，在安静、舒适的环境中自然入睡。通过综合调理后，患者通常可较快入眠，且自然入眠有较大好处。
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青少年睡不着应根据原因进行处理，具体如下：1、生活习惯、饮食习惯不佳：晚上喝奶茶... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/12/16播放(54488)
青少年睡不着应根据原因进行处理，具体如下：
1、生活习惯、饮食习惯不佳：晚上喝奶茶...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/12/16播放(54488)
晚上睡不着的处理方法如下：1、温热水泡脚：温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以感觉到... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/01/29播放(63948)
晚上睡不着的处理方法如下：
1、温热水泡脚：温热水泡脚是柔和的良性刺激，可以感觉到...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/01/29播放(63948)
哮喘时会因为呼吸困难而造成缺氧和睡眠障碍，此时应该积极治疗哮喘，否则会引起睡眠障碍失眠，甚至造... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/09/02播放(81110)
哮喘时会因为呼吸困难而造成缺氧和睡眠障碍，此时应该积极治疗哮喘，否则会引起睡眠障碍失眠，甚至造...
2023/09/02播放(81110)
晚上睡不着觉小妙招，具有以下几点：1、呼吸调节法：通过调节自身呼吸节律和深度，来... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/10播放(35420)
晚上睡不着觉小妙招，具有以下几点：
1、呼吸调节法：通过调节自身呼吸节律和深度，来...
2023/07/10播放(35420)
"青少年尤其处于高中时期的学生日常压力大、激素分泌旺盛、激素水平升高容易导致晚上睡不着觉。建议避免焦虑情绪，保持心情愉悦，进行心理暗示调整压力和情绪。每天可以梳头久一些，可以使用保健用的木梳梳头五分钟左右。或者可以多按摩头部、太阳穴、百会穴等部位，每晚用热水泡脚十五分钟到半小时。也可以多听帮助睡眠的声音或音乐，平时不要胡思乱想，晚上按时睡觉早睡早起，不要熬夜，不要赖床，养成良好的生活习惯避免生物钟紊乱。平日可以多做运动锻炼锻炼身体，必要时可以口服安神补脑液或者褪黑素来调整睡眠。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/10收听(19882)
"青少年晚上睡不着，可能是日常学习生活压力大、精神紧绷引起，要注意放松自己，可以多参加集体活动，多锻炼来疏解，比较严重的可以通过中医中药调理，以针灸辅助。不建议立刻使用抗失眠或者抗焦虑的药物，因为精神类的药物的副作用比较大。若晚上睡觉之前做比较剧烈的运动，这时大脑还处于比较兴奋的状态，也会导致晚上睡不着，建议纠正生活习惯，尽量避免在睡觉之前做剧烈活动。此外，可能是因为在睡前有进食行为，会增加胃的负担，导致胃周围的血液供给量增加而影响到睡眠。还有一些青少年日常喝可乐、咖啡，吃巧克力等比较多，每日喝的咖啡比较多也会影响到睡眠。青少年晚上睡不着多与生活作息习惯和精神压力大有关，要注意有规律的生活与作息，调节好心态，改掉不好的习惯。"
2020/02/24收听(54212)
缓解宝宝夜间不睡觉的方法，具体如下：1、避免兴奋：睡前避免进行激烈游戏，不应观看... 肖娟│北京协和医院 2023/09/07播放(66316)
缓解宝宝夜间不睡觉的方法，具体如下：
1、避免兴奋：睡前避免进行激烈游戏，不应观看...
肖娟│北京协和医院
2023/09/07播放(66316)
男性晚上睡觉出现打鼾现象的常见处理方式如下：1、侧身睡觉：因为平躺睡觉可引起舌根... 王琳│河南省人民医院 2023/09/28播放(60812)
男性晚上睡觉出现打鼾现象的常见处理方式如下：
1、侧身睡觉：因为平躺睡觉可引起舌根...
王琳│河南省人民医院
2023/09/28播放(60812)
腿痛得睡不着缓解的主要方式如下：1、需要对引起腿痛的原因进行治疗， 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/11播放(58554)
腿痛得睡不着缓解的主要方式如下：
1、需要对引起腿痛的原因进行治疗， 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/11播放(58554)
2023/05/11播放(58554)
"通常青少年晚上睡不着觉是如下几个因素：第一、最常见的因素是内分泌失调，青少年在青春期体内的激素水平都会有相应的改变，例如男孩子出现雄性激素分泌，女孩子就会出现体内雌孕激素的不平衡，此时因为内分泌和内环境的影响就会出现睡不着觉、失眠、多梦等情况发生。第二、青少年学习的压力相对比较大，就会出现焦虑的精神状态，存在焦虑的精神状态时，晚上睡眠的质量就会降低，长此以往深睡眠时相就会减少，浅睡眠时相就会增多，还会出现睡不着觉。第三、青少年期容易罹患代谢类疾病，例如甲状腺功能亢进，也会导致睡不着觉。因此如青少年长期睡不着觉，除了进行适当的调节心理状态外，还应该到医院的内分泌科检查内分泌激素水平。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/05收听(45528)
喉咙痒、睡不着大多是喉炎或咽喉炎的表现。主要有三方面的因素考虑，即过敏、鼻部炎症、反流性咽喉炎... 袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/25播放(29866)
喉咙痒、睡不着大多是喉炎或咽喉炎的表现。主要有三方面的因素考虑，即过敏、鼻部炎症、反流性咽喉炎...
袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/25播放(29866)
"手臂酸痛晚上睡不着，可以通过以下几种方法缓解：1、如果为颈椎病引起手臂酸痛症状，通常可以采用颈部按摩、推拿以及颈椎牵引治疗，能够迅速改善神经水肿，从而使病人手臂酸痛症状得到缓解。2、如果为肱骨外上髁炎引起手臂酸痛症状，可以佩戴护肘，限制前臂伸肌腱活动，能够减轻酸痛。如果效果不好，可以采用封闭注射治疗，能够迅速消除疼痛。3、如果为手臂肌肉劳损引起酸痛症状，应进行局部热敷，并配合手法按摩治疗，可以使肌肉紧张、痉挛得到一定程缓解，一般治疗30-60分钟症状会明显缓解。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/22收听(56090)
手臂酸痛晚上睡不着觉可通过以下措施缓解：一、对症治疗：手臂酸痛晚上睡不着觉，说明... 陈建海│北京大学人民医院 2023/08/29播放(35052)
手臂酸痛晚上睡不着觉可通过以下措施缓解：
一、对症治疗：手臂酸痛晚上睡不着觉，说明...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/29播放(35052)
"睡眠是一个完全放松的状态，身体任何部位的不舒服都会影响到睡眠。手臂酸疼当然也会影响睡眠，所以首先要解决手臂酸疼的问题。引起手臂酸疼的原因，常见的有：第一、颈椎病，因为支配上肢的神经是从颈椎出来的，颈椎病会压迫到神经根，引起手臂的酸、疼、麻，特别是在某种特殊的姿势的时候，症状就更加的明显。治疗的方法就包括理疗、牵引，还有神经保护以及止疼，可以口服B族的维生素和布洛芬等等的止疼药。第二、手臂部位的肌肉、筋膜、韧带因为过度的受力而引起了痉挛的情况。这种情况治疗的方法就是可以热敷，也可以适当的按摩，避免受压。也可以做一些理疗，同时可以口服非甾体类的消炎止痛药，如芬必得等等。日常生活中主要应该避免长时间的伏案工作，避免手臂部位过度地受力，睡不着的时候也可以临时服用安眠药。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/11收听(76022)
上肢酸痛导致失眠属于临床症状，产生此类症状需要进行相应对症治疗，具体如下：1、需... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/12/02播放(50278)
上肢酸痛导致失眠属于临床症状，产生此类症状需要进行相应对症治疗，具体如下：
1、需...
2023/12/02播放(50278)
"晚上困得很但是睡不着，这种情况可能属于一种神经衰弱，因为长期睡得太晚或者睡眠不足而造成的睡眠障碍，同时会伴有情绪症状等。临床出现困得很，但是睡不着，这种情况要调整睡眠习惯，通过综合的方法来进行调整，需要白天尽量不要睡觉，可以做适当运动。晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，然后可以喝点牛奶、泡个脚、洗热水澡，要保持睡眠环境的安静和黑暗，黑暗的环境可以促进分泌褪黑素，而改善睡眠症状。如果还不能睡觉，可用一些安定类药物，可以改善睡眠，通过药物的调整和综合的方法进行缓解，然后再逐步的把药物撤掉。"
2021/01/15收听(98550)
"失眠是睡眠质量降低或者睡眠时间减少，一般偶尔一次失眠，不用治疗，但长期失眠就需要提高警惕。引起失眠的原因主要心理性的和病理性的，心理性失眠最常见，大多数与精神心理压力过大，情绪不稳定有关。如果平时工作压力过大，心情过于抑郁或者烦躁、情绪不稳定，都有可能会引起失眠。平时放松心情，做好自我调节，心态平和，不要给自己太大的心理压力。还有可能是由于患有某种疾病引起的，常见的疾病有甲状腺功能亢进、心力衰竭、肺炎、发热等。出现失眠的症状，要调节好自身，做瑜伽操，有助于睡眠。如果经常失眠，最好到医院进行检查。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05收听(35520)
"晚上睡不着觉统称为失眠，失眠的原因具体如下：1、植物神经功能紊乱。植物神经是由交感神经和副交感神经组成，交感神经主管白天的生活工作，而副交感神经的功能是促进晚上的睡眠。当两者功能出现紊乱的情况下，患者在晚上交感神经处于兴奋的状态，则患者容易引起失眠。2、中老年人中早期动脉粥样硬化的患者，脑部血流减少，就会引起失眠，用改善血液循环的药物，改善脑部的血液循环，失眠就会好。3、中老年人缺钙易引起失眠。缺钙不仅仅是婴幼儿以及儿童神经易激惹，出现睡眠差，中老年人缺钙也会造成神经易激惹，处于失眠状态。4、中医所讲的气血虚而引起的失眠，可以在养生壶内放黄芪、当归、大枣以及枸杞子进行烧水，长期的饮用，失眠可以得到改善。5、甲亢患者易出现神经兴奋性增高、神经激惹的现象，因此长期失眠的患者应该筛查是否有甲状腺功能的异常，避免甲亢漏诊的现象。"
李洪莲│英德市人民医院
2018/11/19收听(45856)
"如果持续一整个晚上睡不着考虑是睡眠障碍综合征，原因是：第一、考虑是睡前是否受到过比较大的情绪刺激，比如睡前长时间与人聊天或者熬夜观看过比较兴奋的书籍、影视作品，造成生物钟紊乱、睡眠节奏被外界因素打乱，睡前比较兴奋的会引起大脑皮层和神经兴奋，从而引发失眠。如果近期压力比较大，白天情绪比较焦虑、易怒也会引起睡眠障碍，甚至出现严重的神经衰弱，引发一整晚都睡不着。建议调整作息时间及规律，注意睡前情绪的平复，如果连续三天睡眠质量仍然没有得到改善，建议前往正规医院神经科就诊，必要时采用药物干扰，辅助睡眠。"
2020/02/09收听(21348)
"通常所说的晚上睡不着，也就是夜间的入睡困难。引起入睡困难的原因比较多，常见的原因有睡眠环境的改变，如到陌生的环境当中。以及时差的改变，还有情绪上的诱因等均可以出现。针对这些情况，经过一段时间的调整之后，通常可以比较完全的恢复。而长期的入睡困难多见于睡眠障碍。可以见于平时经常上夜班的人群，以及生活不规律者，比如长期的饮酒等因素。如果病人本身就患有焦虑症或者抑郁症也常常合并睡眠障碍，表现为入睡困难。还有病人表现为早醒，以及醒后难以入睡等情况。这部分人群除了服用安眠药物基础上，还要同时进行抗焦虑和抗抑郁的治疗。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/09/17收听(85262)
湖北省中西医结合医院 温暖
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