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吃香蕉的最佳时间
2023-05-19 09:54:00播放:-
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吃香蕉的最佳时间
01:46
视频内容
吃香蕉的最佳时间有两个,具体如下:
一、晨起:
1、促进排便:在早晨起床后吃香蕉能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便的形成,也能机械性刺激肠道蠕动。因此,在早晨起床后适当吃香蕉,能够很好地促进胃肠道蠕动,进而能够更好地帮助早晨起床之后养成排便的好习惯;
2、避免低血糖:经过一晚上睡眠后,早晨起床之后的血糖偏低,而香蕉中富含有一定量的碳 水化合物,即糖分,对于平稳早晨起床之后的血糖,尤其是在避免晨起之后的低血糖方面,有着积极的作用。
二、两餐之间:
由于香蕉当中的膳食纤维能吸水膨胀、增加饱腹感,如果在两餐之间适当吃香蕉,能够避免产生饥饿感,同时也能够在接下来的进餐中,因为有一定饱腹感,避免摄入过多食物,对于维持正常体重非常有帮助。
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