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经期吃不胖无任何科学道理,也无任何科学依据。虽然在经期由于失血、内分泌环境的改变,体内激素水平的状态会使女性的新陈代谢速度相应增加,营养成分丢失增多,使热量、能量等消耗增多,会出现一定程度的新陈代谢增快的临床现象。
但是无节制的饮食,特别是高热量、高脂肪的饮食,会导致热量的摄取大于消耗的热量,此时会出现肥胖、体脂增加的现象,所以经期吃不胖无任何科学道理。
另外,部分女性在经期由于某种原因不爱运动,减少了日常生活中热量的消耗,也是导致肥胖的重要因素。
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"经期吃不胖这个说法不是真的,女性在来月经期间因为需要适当增加营养,所以在这种情况下很多女性通常会饮食上比平时略微增多,或者增加营养丰富的食物,所以就有发胖的可能性。月经期间有阴道流血,身体疲乏,这种时候需要多休息,减少运动量,特别是剧烈的运动千万不要做。所以当饮食、营养增加了,运动量又减少的情况下,在经期容易发胖。但是经期时间不长,如果经期吃东西的量不是太多,也不会引起真正的发胖。但是如果长时间的大量吃,而且不运动,就有发胖的可能性。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/16收听(73912)
月经期吃不胖这种说法是不成立的,女性在月经期身体的新陈代谢会加快,但是加快代谢的速度只有平时的30%左右,进食高热量的食物或者脂肪含量高的食物,仍然会有发胖的可能。女性在月经干净后自觉多食但是没有出现肥胖,可能月经来临前由于激素水平增高,体内钠水潴留,盆腔水肿充血,测量体重时会比较重,月经干净后,体内的水分代谢出去经血排出,测量的体重就比较轻。此种情况是由于代谢物排出弥补饮食后的增重,所以月经期吃不胖不成立。需要控制体重的女性,可以合理的调节饮食习惯,增加运动,降低体内脂肪的含量。
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/04/26收听(86996)
吃不胖的原因有很多,可分为生理性因素、病理性因素两大类,具体如下:1、生理性因素... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/11播放(38846)
吃不胖的原因有很多,可分为生理性因素、病理性因素两大类,具体如下:
1、生理性因素...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/11播放(38846)
"吃不胖是由于以下几种原因所致:1、体质因素,一些人由于先天属于易瘦体质,身体的新陈代谢较快,对于脂肪和热量的吸收较少,身体的热量很难转化为脂肪。因此,这类人群不管摄入多少热量发胖的几率都很小。2、脾胃虚弱,中医上认为脾胃为后天之本,人体所有的营养物质都是通过脾胃消化、吸收。若脾胃虚弱则运化无力,营养物质得不到充分的消化、吸收,因此导致吃不胖,此时应注意调护脾胃、固护胃气。3、疾病因素,临床上一些慢性消耗性疾病会导致形体消瘦、只吃不胖的症状,例如癌症、肿瘤、糖尿病等都会导致身体的代谢功能紊乱,但这类情况的人一般会出现食欲不振以及其他各方面体征,需及时观察就医。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(88238)
怎么吃都不胖可能是运动多、胃肠道消化不良或肿瘤、代谢性疾病导致的。运动多会导致能量消耗大,就很少会有脂肪囤积,也就不会长胖。当胃肠道出现炎症或病变会影响胃肠道的消化能力,食物在进入胃肠道之后不能得到良好的分解,吸收进身体的营养少,供给身体活动的能量也比较少,所以不会有多余的能量储存,即使吃的再多也不会长胖。代谢性疾病主要包括肿瘤和糖尿病,肿瘤患者体内会有非正常的组织生长,需要额外的能力供给,吃进身体的营养有一部分要分给肿瘤组织,会导致没有多余的脂肪之类的能量物质储存,也就不会长胖。糖尿病和甲亢的患者代谢功能处于紊乱状态,消耗多,代谢快。
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/24收听(58420)
"吃不胖是由于以下多种原因导致:第一、个人身体素质原因,一些人本身属于消瘦体质,自身新陈代谢比较迅速,对于糖类、脂肪,以及热量的吸收比较少。体内各种营养物质很难转化为脂肪组织,故此这类人的身体不管摄入多少食物,以及热卡、热量,发胖的机会是比较小的。第二、器质性疾病原因,日常生活中慢性、代谢性、消耗性疾病会导致身体消瘦,出现吃多少都不胖的表现,例如消化道肿瘤、糖尿病、自主神经病变,还有甲状腺功能亢进症等,都会导致机体代谢紊乱。但这类情况病人一般会出现纳差,以及其他各方面消化道病变的体征,需完善相关检查确定。第三、有些人消化道的吸收功能差,食物不经过消化吸收就会经排便排泄出来,没有吸收营养物质,会出现一直处于消瘦的状态,说明胃肠消化功能比较弱。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/04/30收听(23718)
"有些人吃得很多并不胖,首先要除外病理的原因,最常见的是代谢性疾病,比如糖尿病患者,由于葡萄糖不能被利用,随尿排出,所以机体能源不够,患者处于饥饿状态,可以有多饮、多尿、多食、体重下降,这时需要去医院查空腹血糖和餐后血糖,如果达标,就是糖尿病的患者。另外,有甲状腺机能亢进症时,由于甲状腺激素分泌过多产生高代谢症候群,患者食欲亢进。还有生理性的吃得多不长胖,比如运动员、大运动量训练以及体力劳动增加者,都是由于机体耗能过多,需要补充的就多,所以他吃了一些食物也不会很快发胖。总之,在吃得多不胖的情况下要注意查有没有一些病理性的原因,如果没有病理性的原因,要除外一些病理性的疾病,以防止漏诊和误诊。"
2020/03/20收听(37630)
胖或者不胖需与原来的体重相比,比如原来体重是100斤,现在还是100斤,没有增长,则不属于疾病... 范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/16播放(52812)
胖或者不胖需与原来的体重相比,比如原来体重是100斤,现在还是100斤,没有增长,则不属于疾病...
范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/16播放(52812)
正常饮食不是刻意控制体重,如果吃了总也不长肉,比正常人瘦得很多,就需要检查是否发生内分泌系统的... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/07播放(47793)
正常饮食不是刻意控制体重,如果吃了总也不长肉,比正常人瘦得很多,就需要检查是否发生内分泌系统的...
2023/12/07播放(47793)
"女性在月经期的时候,如果阴道流血量不多的情况下,可以洗头。如果是在经期流血量较多的情况下,一般不建议洗头,因为当月经血流出多而洗头,有如下情况:一方面会导致女性出现有受凉、感冒的情况发生;另一方面可能也会导致女性由于洗头的时候过分站立、劳累,有阴道流血量增多,使经期延长,不利于女性身体的恢复,严重者可能会导致月经失调的情况发生。女性在月经期的时候,应该注意适当的休息,避免受凉、感冒,正常月经期只有3-7天,月经量多的时间也就1-2天,最好是在月经量少或干净后洗头,此期间身体抵抗力和免疫力较强,因此对身体健康也不会产生不利的影响。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/25收听(67408)
吃不胖并不说明肠胃有问题。人的体重受多种因素影响,包括遗传、代谢率、运动量、摄入食物类型和量等... 刘谦民│中国人民解放军第二六四医院 2024/04/28播放(17265)
吃不胖并不说明肠胃有问题。人的体重受多种因素影响,包括遗传、代谢率、运动量、摄入食物类型和量等...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2024/04/28播放(17265)
吃不胖的人群,如需适当增加体重,主要有以下几种方法:1、可以摄入部分消化酶,少食... 王薇│北京医院 2023/03/23播放(32011)
吃不胖的人群,如需适当增加体重,主要有以下几种方法:
1、可以摄入部分消化酶,少食...
王薇│北京医院
2023/03/23播放(32011)
孕期做到吃不胖要遵循少食多餐、均衡营养、饮食多样化的原则,既要保证碳水化合物,也要注意增加优质蛋白质和新鲜蔬菜,根据体重指数限制每天热卡摄入,将每天热卡分配到每餐之中。体重指数正常的孕妇每天摄入热卡大约为2000热卡,整个孕期增重大约在11.5-16千克,体重指数偏低的孕妇每天摄入的热卡为2500热卡左右,整个孕期增重范围为12.5-18千克。体重指数>25%的孕妇每天摄入的热卡为1500-2000热卡,整个孕期增重范围在7-11.5千克。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/05/06收听(77888)
"并不是在女性月经期间吃东西就不会发胖,只不过是在月经期间因为本身存在出血,身体的营养吸收相对没有月经期间,流失多于摄入不容易发胖。人体是否会变胖,主要看平时的食物中对油脂类营养成分的摄入,需要看身体对脂肪类营养的代谢,如果是摄入的比较多,代谢比较少就容易变胖,如果是摄入的比较少,代谢又比较多就不容易变胖。女性月经期间身体不舒服,对饮食的摄入会产生一定影响,因为饮食不充足会导致身体不容易变胖,如果在月经期间胃口特别好,吃很多油腻的食物,有可能会引起脂肪的积累从而变胖。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/25收听(53006)
"女性在月经期间吃东西,如果是正常的饮食,在这种情况下不会导致女性发胖。在月经期间因为女性由于激素水平的变化,容易出现水钠潴留的现象,所以女性会有轻度水肿,在这种情况下就觉得体重有所上升。随着月经干净,水分会自然的排出,所以并不是真正的发胖。但是,有些女性在月经期间食欲增加,饮食过度,而且运动量减少,在这种情况下就有可能会出现发胖。所以医生建议女性在月经期间可以适当增加营养,多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等,但是减少高脂、高糖食物的进食。"
2021/01/13收听(22750)
"在月经期间吃东西不会发胖,是没有科学依据的。在月经期间由于盆腔充血,有些女性会出现肚子痛,头晕以及精神不太好的症状,可能食欲会受影响,不会导致发胖。可是如果在月经期间吃东西没有影响,就暴饮暴食,不管是对胃,还是身体都是会有影响的。因为如果吃东西很多,加上经期却不愿意活动,相反,导致肥胖的概率可能会增加。所以在经期,饮食还是清淡为主,不要吃得太油腻,太刺激、太辣的食物,会增加流血、腹痛的症状,最主要的是不要吃活血的食物,像荔枝、桂圆等,像螃蟹比较凉的食物,冰淇淋在月经期间都不要吃。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/06/04收听(83684)
女性月经期间,正常的饮食结构通常不会导致体重增加。具体原因如下:1、新陈代谢加快... 王少为│北京医院 2023/05/29播放(36943)
女性月经期间,正常的饮食结构通常不会导致体重增加。具体原因如下:
1、新陈代谢加快...
王少为│北京医院
2023/05/29播放(36943)
"很多人吃不胖,其实与遗传背景有很大的关系。因为肥胖与遗传以及多基因有很大相关性,有些遗传背景决定了是易瘦的体质。很多人吃不胖,其实与饮食结构有关系,很多人群选择的饮食结构比较科学,如选择低碳水、优质蛋白质,同时选择粗纤维含量比较多的食物,这种饮食结构就导致在进食以后,不太容易吃胖。很多人群在进食方式上也会比较科学,可以选择少量多餐的进食方式,也会导致吃但是却吃不胖。还有一些人群在吃的过程中会选择轻断食的方法,这样也吃不胖。如果觉得自己吃了东西后容易变胖,先调整一下饮食结构,改变一下进食的方式。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(39780)
"吃不胖要想调理要做到以下几点:1、增加总体能量的摄入,比如主食的摄入量要适当增加,像馒头、米饭、烙饼、面条等要逐渐增加摄入量,以此让总能量得到提高,在增肥、增肌方面的作用非常重要。2、增加优质蛋白质的摄入,比如大豆、奶类、鸡蛋、瘦肉,这些优质的蛋白质构成了肌肉重要的原料,在保证能量充足的前提下增加优质蛋白质的摄入,才能够起到增肌、增肥的作用。3、适当增加运动,尤其是负重的运动,比如负重深蹲、俯卧撑、举哑铃,只有在负重运动的情况下才能够让肌肉得到锻炼,进而起到增肥、增肌的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21收听(79980)
"多吃不胖的原因比较多,但需要从两方面考虑。可能是生理性原因,或者病理性原因,建议到医院就诊。一般生理性见于年轻人,代谢比较快,活动量比较大,年轻人吃得多也不会造成体重的增加。病理性可能稍微复杂,若存在代谢性疾病,如甲亢、糖尿病,都可能导致进食量比较多的时候体重不增加,有的甚至会减轻。另外,有些可能和胃肠道的吸收有关系。若患有肠易激综合征,或者出现明显的小肠功能紊乱,则在进食之后得不到良好的消化和吸收,排空比较快,也可能吃的比较多,体重不会增长。如果有慢性肿瘤或者消耗性疾病,比如结核,也可以造成机体的慢性消耗,即使进食量比较正常或较多,体重也不增长。日常生活中患者需要注意吃的过多容易引发消化系统疾病,所以平时不用吃的过多。而且应保持低盐、低脂饮食,避免过于油腻的食物。还要适当进行锻炼,有利于身体的健康。"
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/06/25收听(98632)
湖北省中西医结合医院 温暖
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