首都医科大学宣武医院
疼痛科
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骶髂关节疼痛患者的正确睡姿为仰卧位睡眠，最好去除枕头。仰卧位平躺对骶髂关节压力最小，在膝盖下放枕头，在下腰段生理弯曲悬空处放薄厚适宜垫子。双下肢轻度外展位，这样可以放松骶髂关节韧带缓解疲劳。
骶髂关节位于骨盆后方，当仰卧平躺时骶骨和髂骨同时受到来自创面的支撑力。骶髂关节之间韧带不受到任何挤压力以及牵拉力，可以缓解骶髂关节处损伤病变所引起的疼痛症状。
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"骶髂疼痛是骶髂关节炎常见的一类症状，主要疼痛表现在大腿的前外侧、臀部以及腰骶部，也有时因症状的发展可以延伸到下肢，临床上以男性青壮年较为多见，给平时工作、生活带来了巨大的影响。患有骶髂疼痛的患者除了按时服药之外，夜间睡眠的过程如何减轻脊柱的负荷，对骶髂关节的矫正和炎症的消散也是具有重要作用的，因此骶髂关节患者疼痛时，睡眠的姿势和睡眠床的要求也是对于症状的恢复有重要的作用。一般来讲，患者以平卧位为主，床的硬度尽量的也不能太软，如果太软骶髂关节由于得不到床垫的支撑，反而会导致骶髂关节疼痛的加重。同时，枕头尽量低，要注意恢复脊柱的生理弯曲。如果单侧的骶髂关节疼痛，也主张采用患侧向上的侧卧位，在侧卧位的时候注意，可以适当的屈曲下肢使骶髂关节放松并使腰椎的肌肉成为轻松的放松状态，这样子有利于骶髂关节炎的恢复，从而减轻骶髂疼痛的症状。"
李宏│北京大学第一医院
2020/03/22收听(29384)
骶髂关节疼痛的患者，最合适的睡姿就是仰卧平躺而且最好将枕头去除。因为仰卧平躺对骶髂关节的压力最小，骶髂关节位于骨盆的后方、腰部的下方。当仰卧平躺的时候骶骨与髂骨同时受到来自床面的支撑力，骶髂关节之间的韧带不受到任何的挤压力以及牵拉力，可以缓解骶髂关节处损伤、病变所引起的疼痛症状。如果采用俯卧趴在床上睡觉的姿势髂骨的前面会受到来自身体重力的反作用力作用在上面，导致两侧髂骨同时挤压骶骨的状态发生，会使骶髂关节疼痛的症状加重。而标准的侧卧与不标准的侧卧，骶髂关节也会受到一定的压力，要比俯卧趴着睡觉相对小，但也会导致骶髂关节疼痛的症状加重。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(68916)
"骶髂疼痛可能是骶髂关节炎、强直性脊柱炎等等，睡觉的时候要尽量睡低枕，睡硬板床减轻脊椎的负担，不宜睡过软的床和枕头。虽然席梦思海绵床睡着很舒服，但是一跑上去整个人会陷下去不利于脊椎的保护，时间长了会导致脊柱弯曲，让髂关节得不到正常的矫正。如果疼痛比较严重时需要直接平卧，腰下面因为有一个生理弯曲而悬空可以垫软的小枕头，双腿自然外展放松骶髂关节，也可以侧卧着睡，保持脊柱在一定的水平线上，要注意腰部保暖，每天适当的进行锻炼。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12收听(59976)
腰椎间盘突出之后如果出现腰5/骶1的突出，其正确睡姿对于仰卧位而言最好是背后面要垫东西，对于侧... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/24播放(43761)
腰椎间盘突出之后如果出现腰5/骶1的突出，其正确睡姿对于仰卧位而言最好是背后面要垫东西，对于侧...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/24播放(43761)
"腰5骶1突出选择能减轻临床症状的睡姿比较正确，可以选择仰卧位，在腰骶部以及膝关节腘窝部垫一些软垫子，让腰部彻底放松，避免对椎间盘的挤压，进而缓解疼痛以及肢体麻木的症状。也可以选择俯卧位，尽最大可能的减轻椎体对间盘的挤压，缓解疼痛的症状，但是俯卧位如果时间长了，可能会带来心肺功能的障碍。所以腰5骶1突出以后，选择能减轻临床症状的睡姿，再搭配上不要劳累，注意休息，综合调理缓解临床症状。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/16收听(61528)
"对于骶髂关节疼痛怎么办，具体如下：第一、要去医院进行X射线拍片检查，进行血化验检查，明确疼痛的原因，一般骶髂关节疼痛通过X线，有部分病人可以看到骶髂关节的增生的表现，表现为骶髂关节炎。第二、可以进行对症治疗，使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，消炎去痛处理。第三、要注意多休息，避免长时间伏案工作、久坐，或者是弯腰干活，因为这些活动都会加重骶髂关节疼痛的程度，加大骶髂关节内的压力，可以局部热敷缓解骶髂关节部的疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/07收听(14990)
腰五骶一椎间盘突出，是所有的腰椎间盘突出节段中最常见的一节，主要是因为腰五骶一的受力比较大，而且活动度也比较大，所以最容易出现椎间盘突出。腰五骶一椎间盘突出主要的临床表现是下腰部疼痛，伴有一侧臀部或者双侧臀部的放射性疼痛，疼痛往往可以放射至大腿的后侧、小腿的后侧，一直到足底，有时还会合并麻木感。对于腰五骶一椎间盘突出，正确的睡床姿势应该是仰卧位、侧卧位。如果疼痛比较剧烈，还可以在腰背部放一个薄枕，薄枕的厚度一般在十公分以内，主要目的是维持腰椎的生理前屈，减少腰椎间盘的压力。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12收听(55832)
一般系裤带位置后方偏下大概3-5cm，这个位置即叫骶髂关节。其分为左右，是指骶骨跟髂骨连接的缝... 张继平│宜昌市第二人民医院 2023/08/19播放(65318)
一般系裤带位置后方偏下大概3-5cm，这个位置即叫骶髂关节。其分为左右，是指骶骨跟髂骨连接的缝...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/08/19播放(65318)
"骶髂关节痛可以是以下几种原因引起：第一、骶髂关节炎，骶髂关节炎常是由于着凉、劳累而导致，可以有骶髂关节处的疼痛、僵硬以及活动受限，这时要早期检查髋关节的X线片、CT来早期诊断。第二、致密性骨炎，致密性骨炎常见于生产之后的女性，可以有骶髂关节处的明显的疼痛，在CT上可以有骶髂关节的骨密度增高以及关节间隙的变窄，这时要早期的结合病史、查体以及拍摄骶髂关节X线片、CT来诊断。第三、类风湿性的疾病，当类风湿累及了脊柱时可以伴有腰疼，同时伴有骶髂关节处的疼痛，这时要早期的化验血以及拍摄骶髂关节X线片、腰椎X线片来诊断。第四、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者可以以骶髂关节疼痛为首发症状，伴有腰部的疼痛，可以有晨僵，这时要早期化验血以及拍摄骶髂关节X线片、腰椎线片来诊断和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2020/07/14收听(49570)
骶髂关节即骶骨和髂骨两块骨骼相交的部分，属于微动关节，位于腰和臀之间，为脊柱到下肢的中转站。通... 肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2023/03/29播放(64870)
骶髂关节即骶骨和髂骨两块骨骼相交的部分，属于微动关节，位于腰和臀之间，为脊柱到下肢的中转站。通...
肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/03/29播放(64870)
"骶髂关节是由骶骨和髂骨间关节所组成的结构，在此处可以出现骶髂关节的劳损、骶髂关节的炎症。通常是由于非正确搬运造成机械损伤、扭伤、安全带损伤和直接创伤引起；也可以由于关节的风湿性炎症，如骶髂关节炎相引起。它最常与脊柱关节病相关，包括强直性脊柱炎、溃疡性结肠性关节炎。无论何种原因，表现多为骶髂部的疼痛，一般局限在腰骶部，随着症状或者疾病的进展，症状可能涉及臀区或者沿腿的后部向下放射，很像坐骨神经痛。患者多主诉腰骶脊柱段出现定位明显的疼痛或僵硬症状，每次转身、揉搓腰骶部或臀部都会出现疼痛。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/10收听(61228)
骶髂关节简单的说就是在臀部双侧最突出处，稍微向外上方一点即为骶髂关节，是骶骨与髂骨连接形成的一... 丰景斌│三亚市人民医院 2023/04/24播放(50614)
骶髂关节简单的说就是在臀部双侧最突出处，稍微向外上方一点即为骶髂关节，是骶骨与髂骨连接形成的一...
丰景斌│三亚市人民医院
2023/04/24播放(50614)
"骶髂关节位于骨盆处，是由骶骨和髂骨的耳状面构成，关节面凸凹不平，骶骨和髂骨彼此结合得十分紧密，关节囊紧张，有骶髂前和骶髂后韧带加强，关节的后上方还有骶髂骨间韧带充填和连接。骶髂关节具有相当大的稳固性，用来适应支持体重的功能，妊娠期妇女骶髂关节活动度可能稍稍增大。骶髂关节经常被强直性脊柱炎侵犯，形成骶髂关节炎。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/08收听(19514)
"骶髂关节是人体的重要关节之一，它连接了脊柱的骶骨和髂骨，构成双侧的骶髂关节，实际上骶髂关节是脊柱与骨盆的连接位置，并一同构成了完整的骨盆环。在通常情况下骶髂关节是有微动的，骶髂关节在体内的部位大概位于双侧髂肌的后缘，双侧的臀部位置，即是骶髂关节的位置。骶髂关节疼痛一般可以表现为臀部或者腰骶部的疼痛，骶髂关节在强直性脊柱炎中，最容易并且最早受到侵犯而引起骶髂关节的疼痛。骶髂关节疼痛，除了骶髂关节炎以外，还包括骶髂关节的感染，骶髂关节的结核，以及骶髂关节周围的肿瘤等等，都会引发骶髂关节的疼痛，出现骶髂关节的疼痛并不能忽视，因为很多疾病的早期表现都以骶髂关节炎为早期表现。出现了骶髂关节的疼痛甚至疼痛持续时间较长，并且简单的休息，用药以后难以消失，应及时到医院就诊检查。尤其是一些青壮年的男性，更容易受到骶髂关节炎和强直性脊柱炎的这种危害，因此不应该对骶髂关节疼痛部位忽视。"
2020/03/22收听(75554)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45206)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(34832)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(34832)
"骶髂关节是由骶骨和髂骨的耳状关节面相对构成，关节囊紧张，并且有坚强的韧带进一步加强它的稳定性、稳固性，运动范围极小，主要作用是支撑体重和缓冲从下肢或者骨盆传来的冲击和震动。这种关节在结构上属于滑膜关节，从运动方式上可以看作是屈戌关节或者滑车关节，它的大小个体差异比较大，即使在同一个身两侧也并不相同。骶骨的耳状面在上位3个骶骨的侧部，朝向后外，前面比后面宽，髂骨的耳状面朝向前内，相对的关节面之间间隙很小，关节面粗糙不平，这种情况才使得两个关节面密切相嵌，使关节面稳固性进一步加固。骶骨的关节面覆盖一层较厚的透明软骨，髂骨关节面上透明软骨则极薄，关节软骨上可能覆盖一层纤维软骨，到了青年时期，这些软骨板紧密融合关，节腔甚至完全阻塞。"
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/15收听(44540)
骶髂关节位于下腰部的下方，也就是尾骨上方。骶髂关节比较大，其属于不规则的关节，主要是由骶骨和髂... 纪泉│北京医院 2023/05/18播放(34980)
骶髂关节位于下腰部的下方，也就是尾骨上方。骶髂关节比较大，其属于不规则的关节，主要是由骶骨和髂...
纪泉│北京医院
2023/05/18播放(34980)
"骶髂关节是由骶骨和髂骨形成，位置是在腰的下方，骶骨两侧，是尾骨上方形成的突起，用手来摸能摸到骶髂关节上方的骨性突起。它是呈倒八字形的韧带组织，非常的强韧，一般不会造成骶髂关节的韧带炎或骶髂关节损伤。临床上的特殊疾病比如强直性脊柱炎，首先累及的却是骶髂关节，所以当骶髂关节出现问题的时候，一定要具体情况具体分析。简单的来说，一般没有基础疾病的患者当局部出现疼痛的时候，多半考虑筋膜炎、肌肉软组织炎症或者是里边的神经问题，而不会是骶髂关节本身的问题。如果本身患者有强直性脊柱炎、风湿或类风湿性关节炎，骶髂关节部位的疼痛极容易发现。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17收听(90544)
颈椎病是导致肩颈疼痛主要的一个初始诱发因素，颈椎病会导致颈椎生理曲度改变。正常的颈椎生理曲度向... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/21播放(28308)
颈椎病是导致肩颈疼痛主要的一个初始诱发因素，颈椎病会导致颈椎生理曲度改变。正常的颈椎生理曲度向...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/21播放(28308)
河南省中医院 郭会卿
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