新陈代谢慢就反映在这个人基础代谢率可能会比较低，基础代谢率低就会导致每天消耗比较少，如果摄入又多，就会导致肥胖。所以如果新陈代谢慢，但是想减肥，可以从两个方面入手，一个就是增加新陈代谢，增加自己的基础代谢率，另外就可以减少热量的摄入。
增加新陈代谢最简单的办法就是进行运动，运动的时候肌肉会收缩，消耗大量的热量，从而就能够加快新陈代谢。皮肤代谢增快以后，对于身体各个脏器、器官，有比较好的作用。
经常锻炼的人，身体素质往往看起来都会好一些，而且运动的人也不显得胖。另外就是要减少热量摄入，一方面减少热量摄入，另一方面通过运动增加新陈代谢，可以让热量消耗增多，身体热量就会出现负平衡，从而就会把这些脂肪消耗。
总之新陈代谢慢的人，要想办法多运动提高新陈代谢，另外要控制饮食、减少热量摄入。
