枣子的营养非常丰富，维生素含量是所有果蔬之冠，日常生活中大部分人都喜欢吃各种各样的枣，红枣、脆枣、冬枣、紫晶枣等等都是人们日常生活的最爱，当然孕妇也不例外，那么女人坐月子期间可以吃枣子吗?枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，能提高体内单核细胞的吞噬功能，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用，能改善贫血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，所以坐月子期间食用也是大有益处的。

　　枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

　　女人坐月子枣子既然适合食用，我们在选购时又要注意什么?好的枣皮色紫红，颗粒大而均匀，果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅，皮薄核小，肉质厚而细实。如果枣的蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色的粉末，这说明枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎。口尝味甜，用手将枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，核小。如甜味差、有酸涩味，用手捏，松软粗糙，质量就差，要是湿软而粘手，说明枣身较潮，不耐久贮，易于霉烂变质。

　　女人坐月子吃枣，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。