现在人们越来越注重养生，养生也不仅仅是从日常饮食入手，还会借助一些保健品来保养，裸藻现在就是特别受欢迎的一种保健产品。很多人在购买前会问：服用裸藻多长时间可以见效？保养身体是否需要经常服用裸藻呢？裸藻怎么吃呢？

　　服用裸藻多长时间可以见效

　　其实裸藻的功效是根据人体个体差异的不同，见效时间也各不相同。裸藻是通过对人体功能的全方位调理来达到各种指标水平的下调，一般也有使用5-7天就有明显的感觉，比如睡眠质量的提高，精力充沛等。

　　但大多数人是在服用一个月左右有明显感觉，如头疼、头晕、眼花、视力模糊、胃肠功能紊乱、胃部反酸明显改善，抵抗力显著增强等。既然是调理就需要一段时间和一个过程，一般出现好转反应后，应继续服用，使身体调理到最佳状态。

　　保养身体是否需要经常服用裸藻呢

　　裸藻纯天然，无污染，安全无毒、无副作用，长期服用，完全不同于化学合成;中华人民共和国卫生部公告2009年第18号批准裸藻及提取物新资源食品，新资源食品应当符合《食品卫生法》及有关法规、规章、标准的规定，对人体不得产生任何急性、亚急性、慢性或其他潜在性健康危害。所以裸藻是健康无副作用的，大家可以放心使用。

　　服用裸藻与现在服用的药物是否有冲突

　　答案是不冲突的。裸藻富含天然类胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素E、亚麻酸、亚油酸、卵磷脂、多糖、18氨基酸、多种矿物质及微量元素等。

　　是一种集含量高、质量精、营养成分全于一体的纯天然物质，不会和药物产生反映；前期和药物配合使用，使身体各项既能调整到完好状态，逐步再减停药物。

　　裸藻怎么吃呢

　　1、2013年10月30日，国家卫生和计划生育委员会《关于批准裸藻等8种新食品原料的公告》(2013年第10号)批准裸藻为新食品原料。

　　2、天然的膳食营养补充剂:提供高含量易吸收的维生素、矿物质营养素、氨基酸、不饱和脂肪酸、裸藻多糖、叶绿素、黄体素、玉米黄质、GABA等59种人体必需营养元素，无细胞壁，因此吸收率高达93.1%。

　　3、裸藻素是由裸藻提取而成 ，2013年5月被中国列为新资源食品，具有药食同源的作用：帮助补充平衡人体营养需求，缓解隐性饥饿，保持合理体形；抗氧化，强效清除自由基；清除有害胆固醇、中性脂肪、重金属;调理肠胃，改善便秘、宿便;缓解慢性疲劳，改善睡眠；帮助缓解痛风；缓解过敏性皮炎；缓解粉刺；帮助保持碱性体液环境；抗衰老。

　　4、在日本和欧洲，被作为必要的营养添加剂，运用于健康食品、普通食品、天然调味料中，从裸藻多糖保健品、裸藻健康食品到添加裸藻的拉面、东京街头的人气冰淇淋、各种饮料小食品。