挂号科室: 骨科
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跟腱作为力的传导结构,对于维持人体平衡、实现步行及弹跳等动作具有重要作用。跟腱和身体素质、运动表现力有关,跟腱越长通常可以认为弹跳力越强、爆发力越强。1、弹跳力越强:当下肢进行跳跃运动时,跟腱越长,活动范围也越大,可以更加有效完成动作,能量能够更加有效地储存和释放,所以弹跳力也越强;2、爆发力越强:跟腱由腓肠肌、比目鱼肌组成,是连接足跟和足跖屈肌的关键结构,主要传递运动时小腿三头肌的力量。跟腱越长,从地面反作用力中储存和释放能量也更多,爆发力也会相对更强。跟腱长短通常由天生或发育时期的营养状态所决定,后天的训练很难改变跟腱长度,但可以通过合理的拉伸改变跟腱韧度。但生活中建议尽量不要盲目自行锻炼,还是要咨询专业人士,避免造成不必要的肌肉拉伤或者其他的损伤。
作者:镐英杰 郑州大学第一附属医院 阅读量: 5366
跟腱损伤程度不同,恢复的时间会有明显的差异。如果只是跟腱的一般拉伤,没有引起跟腱的断裂,一般来说2-3周可以恢复。如果是跟腱完全的断裂,那么至少需要两三个月以上才可以恢复。而且不同的损伤程度,处理的方案也是不一样的。如果只是一般的跟腱拉伤,注意休息,暂时避免长距离行走,剧烈的运动,局部可以喷洒一些肿痛气雾剂。如果是跟腱完全的断裂,那么是需要考虑进行手术修复的,手术后还需要辅助石膏固定4-6周。手术后加强伤口的换药,术后两周一般可以拆线。石膏固定拆除以后循行渐进的锻炼,避免过于粗暴的锻炼,防止跟腱再次断裂。
作者:林涨源 中南大学湘雅医院 阅读量: 4976