女人激素水平低吃什么

2023-02-27 12:33

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 女人激素水平低吃什么
01:29

语音内容

雌激素是女性基础性激素,雌激素缺乏会产生很多危害,尤其是影响月经,导致月经失调、量多,易产生不孕,也会导致身体发胖。补充雌激素的食物有以下几种:
一、大豆及其制品,大豆当中含有大豆异黄酮,平衡体内的雌激素能够发挥雌激素的作用,大豆中的维生素B6可以调节神经,能够减轻雌激素缺乏症状。
二、鸡蛋,鸡蛋中的胆固醇是制造雌激素的原料,可以每天吃一个,对提高雌激素水平有益。
三、各种蔬菜、水果、新鲜蔬菜和水果中含有丰富的营养元素,比如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,有助于调节雌激素失调。
四、绿色食物,比如西兰花、生菜、芹菜等内含有微量元素,可以维持雌激素分泌平衡。
五、可以多吃南瓜、木瓜、杏仁、核桃、花生、芝麻等,内含有丰富维生素E,能调节雌激素的发挥。

分享:

64

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫358
黄凤华的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved