喝多水可以减肥吗

2023-04-05 01:04

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多喝水并不能直接减肥,但是减肥期间适当多喝水有利于减重,肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量,过多热量就以脂肪的形式存在体内带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗,多喝水并不能够消耗热量,也不能减少热量的摄入。
但是,减肥期间如果适当的多喝水,有助于促进物质的代谢,有助于调节体温,有助于让关节滑液增多,有利于关节的运动。多喝水在减重期间,比如先汤后饭,可以长肉慢,同时饭前喝一大杯水,在吃东西的时候就会减少食物的摄入,有利于减重。虽然喝水不能直接减肥,但是适当多喝水在减肥期间非常重要。

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