大姨妈期间可以吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、橙子、橘子、葡萄等，都是比较理想的水果，也需要多吃新鲜的蔬菜，同时要注意休息，补充优质的蛋白质，比如鱼类、蛋类、肉类、奶类等，避免生冷、寒凉、刺激性大的食物，避免烟、酒、茶以及咖啡等。
在月经期间要避免同房，避免过多的体育运动和体力劳动，也要注意休息，适当的活动有利于身体的恢复。在月经期间要避免性生活，因为性生活可能引起逆行性感染、盆腔感染的机会增加，导致月经失调或者远期的并发症和不孕症等发生。
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"在育龄妇女来月经时，不可以吃寒凉的水果。山楂的成分当中含有一定的鞣酸，会加重月经期间的不适感，引起月经增加。西瓜属于寒性比较大的食品，会引起月经期间患者的痛经病情加重。柿子也...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/08/27 收听(26784)
月经期间可以吃水果，水果含有丰富的维生素，可以促进铁的吸收。当然水果分为暖性跟凉性水果，月经期间适宜吃暖性水果，比如桃子、苹果等，不适宜吃凉性水果，比如山竹、梨等等。凉性水果如...
赵晓东│北京医院
2023/06/26 收听(35730)
女性在月经期间，可以吃性温和性平的水果，还可以适当补充富含维生素B6和钙质的水果，可以补充水分、维生素和矿物质。缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状，促进女性保持情绪的稳定，能有效...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/05/26 收听(44376)
"月经期间最好不要吃西瓜、柿子等这种寒凉性的水果，因为这类水果性寒，容易加重痛经，导致下腹部坠胀感、疼痛等不适。所以最好是以吃温性的水果为主，可以吃苹果、香蕉、橘子、草莓等，这...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/13 收听(47274)
"大家都知道，在月经期间不能吃寒冷类偏冷性的水果，如西瓜、火龙果、梨、柚子尽量不要多吃。要吃水果，尽量吃偏中性的水果，像苹果、甘蔗、葡萄、桃子等。如果体质是低血糖，在来月经期间...
李颖│锦州市中心医院
2023/10/04 收听(99958)
女性在月经期或者是月经间期其实并没有什么特殊的食物、水果是不能食用的。但是需要注意的是，由于在经期子宫内膜的剥脱，会有出血，因此这个时候的抵抗力比较薄弱，应该避免同房或者是盆浴...
程娇影│中日友好医院
2023/12/31 收听(27892)
"月经期只要有营养的食物都可以吃。网上传草莓中含有雌激素不建议吃，都是不准确的。正常草莓在生长过程中，虽然用农药或者用药物杀虫，但绝大多数都没问题。经期吃水果只要有营养的水果都...
张秀荣│安图县中医医院
2023/12/17 收听(66670)
"大姨妈期间不要吃西瓜，还有刚从冰箱拿出来太凉的水果。大姨妈期间盆腔充血，容易腰酸、肚子坠胀，经期腹部受凉，吃了太凉的水果容易导致痛经，导致部分人经期出血量增加，也有一部分人会...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/18 收听(91360)
"女性的月经期是一个比较特殊的时期，这个时期的饮食强调的是容易消化的清淡饮食，像刺激性的食物或者特别凉的食物不建议吃，所以像刚从冰箱里拿出来的西瓜，这种比较凉的水果不可以吃。一...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/08/10 收听(74946)
在女性月经来临的时候，可以尽量选择一些温性以及性平的水果食用，尽量避免吃一些寒性，凉性比较大的食物以及水果，比如说我们在月经来临的时候，可以经常吃樱桃、石榴、无花果、木瓜、草莓...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/16 收听(39648)
"月经期间女性可以吃大部分市面上的水果，通常可以吃苹果、香蕉、梨、柿子、芒果、猕猴桃、桑葚、火龙果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免过多食用凉性水果以免腹泻，比如西瓜等。在整...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/11/18 收听(93708)
"来大姨妈不可以吃的水果有以下几种：第一、山楂，因为山楂中含有鞣酸的成分，可能会导致痛经或者是经量增多等。第二、西瓜，因为西瓜属于寒性的水果，会加重痛经的程度。第三、柿子，因为...
张宏艳│北部战区总医院
2023/07/28 收听(49784)
"当身体在月经期间，身体比较虚弱，容易引起免疫力低下，所以正常情况下，适当尽可能避免寒凉的食物，比如梨子、荔枝，可以通过滋补、补气养血等方法调理身体。比如榴莲，含有人体所需要的...
王海丰│朝阳市第二医院
2023/01/13 收听(22220)
01:52
在月经期尽可能选择当地应季水果，一般不容易出错，如果是反季节或者异地的水果，适量少吃，但是可以吃。如果存在过敏，如有些人吃芒果嘴肿，此时不能吃。如果吃某种水果腹痛、腹泻，...
吴向红│中国中医科学院广安门医院
2023/07/13 播放（68778）
现代医学的发展对于经期没有特别的饮食忌讳，只要是营养丰富、容易消化、含有维生素、矿物质和膳食纤维，时令的水果都可以吃。但是中医理论认为食物分为热性、温性和寒性，寒性的食物在月经...
王少为│北京医院
2023/11/26 收听(70730)
经期不适合吃凉性水果，比如西瓜，甜瓜，山竹等，也不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，这些凉性水果和凉的水果吃多了会诱发宫缩。宫缩会导致痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流，增加子...
赵晓东│北京医院
2023/05/16 收听(94186)
"经期不能吃凉的水果和凉性水果，不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，也要尽量少吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，这些凉的水果和凉性水果如果吃多了，常常会诱发宫缩，宫缩会引起痛经。...
赵晓东│北京医院
2023/02/10 收听(98544)
女生经期要吃暖性水果，不要吃凉性水果，暖性水果包括榴莲、桃子、苹果等等，凉性水果包括西瓜、甜瓜、山竹等等。经期如果吃凉性水果过多会产生宫缩，宫缩常常会加重痛经且宫缩时宫腔压力大...
赵晓东│北京医院
2023/06/26 收听(79888)
月经期是减肥的黄金时期，可以通过适当运动或者饮食，有助于起到减肥瘦身的作用。可以多吃香橙，里面含有天然糖分，是代替蛋糕甜品的最佳选择。还含有丰富的纤维，多吃有助于减少体内聚集毒...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/07/29 收听(58938)
