趴着对腰椎间盘突出有好处吗

2020-06-15 13:38

病情描述:

趴着对腰椎间盘突出有好处吗

张世谦
张世谦副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

擅长: 各种骨折、软组织损伤的微创治疗,以及膝关节损伤、创伤...

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单纯的趴着对腰椎间盘突出并没有特殊的好处,对腰椎间盘突出有好处的动作主要是靠锻炼腰背部的力量,趴着做的动作即趴着挺身,向后背弓起,可以锻炼腰背部肌肉的稳定性。
还可以四足爬行,也可以锻炼腰背的肌肉,同时为了缓解腰椎间盘突出的表现,还应该注意避免长时间姿势坐着,避免低头、猫腰,应该时刻记得后背挺起身来、直立坐着,不要点头哈腰。疼痛严重时还可以用些药物,以及用些热敷理疗的办法,如果这些办法都不能改善症状,建议去医院治疗,严重的需要手术。

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