高血压喝什么花茶好

2023-10-04 19:19

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高血压患者可以吃一些比较清凉的花茶,比如菊花茶、金银花茶或者胖大海等等,此外,高血压患者平时要注意饮食的调节、增加运动以及服用降压药物来控制高血压,主要见于以下几点:
1、饮食方面:应当减少钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过6g。补充钾盐,每次多吃新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,少吃或者不吃肥肉、动物内脏。
2、减轻精神压力:保持心态平衡,必要时补充叶酸制剂。
3、运动方面:建议采取合适的有氧运动,比如快走、慢跑、太极拳、健身操等等。
以上方面,都可以起到协同控制血压的作用。

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