2020-05-12 13:29
静脉曲张锻炼最好方法
静脉曲张锻炼的最好方法包括以下几种：
第一种，坐立时可以采用勾踝，这样可以促进腓肠肌的收缩，加速肌肉泵的作用，促进静脉回流。
第二种，可以采用快走、慢跑的方式。此方法也是促进小腿肌肉的收缩，起到肌肉泵加压的作用来促进静脉回流，减轻淤滞静脉内的血液，同时可以缓解静脉曲张。
第三种，可以采用游泳的方式，用水的压力起到压力作用，促进静脉回流，同时游泳时小腿肌肉的收缩也起到了肌肉泵加压的作用。
要注意有静脉曲张的患者避免久坐、久站，避免爬山，同时避免深蹲以及举重等体育锻炼，以免加重静脉回流受阻，血液淤滞而加重静脉曲张。
