血液循环不好怎么调理

2023-03-30 17:29

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 血液循环不好怎么调理
01:52

语音内容

循环是心脏将血液泵到身体各部位的过程,良好的循环对维持健康至关重要,要改善血液循环应该注意戒烟,减少饱和脂肪的摄入,避免久坐。
还要注意维持健康的体重,维持健康的体重有助于改善血循环,超重对循环产生不良影响。要加强运动,可以慢跑,慢跑可以改善血液循环,运动可使人体对氧气的吸收和利用能力得到提升,改善血管扩张能力。
瑜伽是一项低强度的运动,其拉伸、扭转、弯曲的动作能够扩张血管,改善血液循环。
要注意食用富含油脂的鱼类,比如富含Ω-脂肪酸的鱼类,有助于改善心血管健康,改善血液循环,富含油脂的鱼类,包括鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等等。
喝茶也有助于心血管的健康和血液循环,因为茶中含有抗氧化剂,红茶、绿茶均可,要注意维持铁的平衡。
如果存在血液循环不良的情况,应该到医院就诊完善血常规和生化的检查,了解是否有高脂血症以及高黏滞血症,给予及时的处理。

分享:

82

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫199
吴金玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved