抗肿瘤的水果

2023-03-09 20:10 收听:88071

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其实吃水果增加营养,尤其增加纤维素和维生素很重要。至于抗肿瘤作用有多强,还是一个问号。每天要至少吃五份水果,才能降低肿瘤风险,水果包括苹果、蓝莓、樱桃、西柚、番茄、葡萄、草莓、橙子、柚子、猕猴桃和哈密瓜等。因为苹果里含有维生素、纤维素,要多吃一些,具有抗氧化能力,而且对预防直肠癌、口腔肿瘤都有帮助。
蓝莓对肺、喉、口咽、直肠等,都有好处。另外,樱桃吃了之后,能缓解头痛、关节炎,无论是酸樱桃还是甜樱桃,都有维生素和纤维,酸樱桃里含有维生素A。另外,花青素能使抗氧化能力很强,能预防肠癌、口咽肿瘤、肺肿瘤。西柚里有维生素和植物树,也可预防结直肠肿瘤和咽喉肿瘤,还有包括肺肿瘤,西红柿相对来讲,有些番茄素也是抗氧化剂,也对于肿瘤有预防作用。另外,葡萄有葡萄汁、白藜芦醇,白藜芦醇能预防肿瘤,很有用。

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