自己缓解胸闷的方法，主要看是一个什么样的胸闷。如果坐着很安静的时候就自己出现胸闷，活动以后胸闷就能够减低，转移注意力胸闷就能减低，就用活动的方式或者转移注意力的方式干别的事情，或者跟人聊聊天、说说话，可能就能够减少，这种胸闷多半不是什么器质性的问题。还有一些人的胸闷是因为活动之后出现明显的胸闷、憋气，站起来休息以后就会好转，继续活动又会加重，这样的胸闷多少是跟冠状血管有关系的，这样就需要进行冠状血管的一些检查。
如果现在正好有胸闷的症状，可以使用一些芳香开窍的药物或者冠状血管扩张性的药物，比如速效救心丸或者复方丹参滴丸。如果不能够缓解，可以使用硝酸酯类的药物，比如硝酸甘油来进行缓解。如果在用药的过程当中能够缓解，过一会儿继续活动还会出现这个症状，就应该到医院进行相应的检查，确定是不是还要进一步的治疗或者选择更合适的治疗性的方式。如果胸闷是躺下的时候比较明显，高枕卧位或者坐着的时候就没事，活动当中其实症状不明显，如果这样的胸闷多半是与心功能不太好有关系。无论是收缩功能不太好，还是舒张功能不太好，回心血量增加的时候就出现了这种胸闷的症状，可以把床头垫高，半卧位来进行休息，同时第二天赶紧去医院进行相应的检查，看看是什么原因造成的，针对病因进行治疗。
