矮个子可以避免熬夜，适当的多运动，有助于长高。身高的发育主要是遗传因素控制，另外内分泌激素也可能对身高的发育造成明显的影响。
和同龄人比较，如果明显的低于同龄患者的身高，需要注意疾病的影响。比如先天性的生长激素分泌不足，或者甲状腺激素分泌不足，可能导致侏儒症或者呆小症，可以完善生长激素及甲状腺激素的测定。如果某个激素明显的低，及时补充有助于促进身高的发育。如果只是比同龄人相对偏高或者是偏低一点，一般属于正常的。避免熬夜，适当的多运动，比如跑步、篮球等跑跳类的运动有助于促进身高的发育。
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矮个子如何长高，取决于现在的年龄段以及现在的身高差多少。因为在评估整个生长发育时，首先评估的是现在的年龄和骨龄或者是目前生长发育的时期。 如果在青春期个子偏矮...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 播放（31725）
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身高矮主要由遗传因素决定，也有部分后天因素能影响身高，矮个子长高的具体方法如下： 1、保证充足的睡眠：优质睡眠可以促进脑垂体中生长激素的分泌，对身高的增长有一...
杜彦辉│山东省立第三医院
2023/07/14 播放（75238）
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矮个子就是矮小，怎样长高的问题其实涉及治疗，但是对于医生而言，在治疗之前往往要搞清楚病因。因为不同的病因，治疗的方法不一样，有些孩子个子比较矮，会存在很多原因。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/21 播放（43380）
01:57
矮个子能不能长高取决于时间段，如果在幼儿期、儿童期或者青少年期发现身高矮，这时可以采取措施，包括生长激素、生活方式改进，可以帮助把身高追赶上来。但如果青春期已经结束，骨骺...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/21 播放（38330）
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个子的高矮与遗传因素、环境因素密切相关，尽管遗传因素比较重要，但是环境因素也非常重要，现在子代比父代高的很多，充分提示环境因素对长个的影响，在孩子的生长过程中要注意以下几...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/21 播放（25401）
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长高受多方面的因素影响，并不是吃钙片就一定会长高，就好像盖栋楼房，并不是准备水泥和砖，房子就能盖得起来，长高对于孩子是由生长激素、甲状腺激素等多种激素参与、共同作用的结果...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/07/04 播放（37631）
人体在骺板存在的情况下是有长高的可能的，一旦人体没有骺板将不再存在长高的可能。人体在有骺板存在的情况下，需要通过适当的休息长高，人体在有骺板存在的情况下是需要适当休息的，因为在...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/06/28 收听(92768)
一个人的正常身高取决于两种因素，一种因素是遗传因素，占双方父母的70%，另一种因素占30%，是后天因素。怎么才能利用后天因素的30%来快速增长身高？应该注意以下几点。应该保持充...
刘子祯│聊城市第二人民医院
2023/11/18 收听(81124)
"长高是有前提的，人体身高的范围会通过遗传来决定，而且需要在没有结束生长发育之前，才能够有效的长高。所以以下的方法都是针对处于生长发育期的儿童和青少年选择的长高方法，效果最明显...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(40800)
"要想长高，首先要矫正不良的姿势，时刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的时候，都不应该含胸驼背，可以令骨骼健康生长。其次要积极参加户外运动，比如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/30 收听(86834)
"在青春期时期补充充足的营养物质，例如蛋白质，可以提高身体的基础代谢率促进长高。为了避免内分泌失调也需要补充维生素类物质，例如维生素C软胶囊，也可以通过食用新鲜蔬菜、水果补充。...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/19 收听(56838)
"如果患者想要增高自己的身高，这种情况下建议在青春发育时期，一定要加强户外运动。户外运动时可以增强患者体内Ca离子的吸收，会起到有效的增高的作用。同时，建议患者一定要及时的补钙...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/08/15 收听(69022)
想要让身高增长是有前提的，首先应该满足年龄要求，男性最好不要超过16岁，而女性最好不要超过14岁。因为一旦度过了这个年龄阶段，身高增长的速度会下降很多，身高增长的空间也相对小了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/09 收听(72930)
"一个人的身高是由父母遗传基因因素决定，出生后平时营养物质的摄入、运动、睡眠等因素，也会有很大的相关。促进长高的方法主要包括：1、食物营养的摄入，小孩在身体发育的时候要注意营养...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/08/10 收听(98400)
虽然身高的主要决定因素是遗传，但也受营养、运动、睡眠等因素影响，这些后天因素修改着由基因决定的身高潜能，养成以下这些良好的习惯有助于激发潜能，给身高助力！一、保证营养均衡从备孕...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/07 阅读(3301)
身高发育是复杂的过程，受遗传因素和后天因素影响，遗传因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遗传因素无法改变，能改变的是后天因素，后天因素主要包括睡眠、运动、营养、疾病...
吴红波│济南市第二妇幼保健院
2023/10/16 收听(86976)
"孩子长多高取决于两个因素，一是遗传因素，另外一个是环境因素：1、遗传因素是指父母的身高决定孩子身高的70%，遗传因素是不可更改的，所以环境因素就至为重要。2、环境因素包括营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/02/20 收听(83556)
"长高的影响因素主要跟营养、运动、睡眠和遗传等因素相关，遗传没办法改变，其他的因素可以做到，具体如下：第一、营养，营养方面建议要高蛋白，比如多吃鱼、虾、瘦肉、豆腐、豆制品、鸡蛋...
胡继红│湖南省儿童医院
2023/05/18 收听(28674)
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实际上并不存在所谓的长高的钙片，钙片为骨骼的正常生长发育提供原料，对于生长发育、窜个子的青春期男孩、女孩，钙片的补充也有助于峰值骨量的进一步积累，有利于骨骼健康。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/16 播放（39880）
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突然长高首先表现为衣服越来越短，另外在学校的座位，因为影响后面的同学，老师可能会调整。如果有近期突然增高的表现，一定要看现在的年龄跟骨龄的匹配度，一般年龄跟骨龄上下差1岁...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/11 播放（33414）
