头顶头发稀少吃什么好

2023-10-14 08:47

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如果是头顶部位出现头发稀少的情况,一般考虑和平时精神过于紧张、生活压力过大,或者是睡眠不规律等因素引起,也有可能和营养不良等因素有关。平时在饮食方面要注意加强营养支持,富含蛋白质和维生素的食物都可以吃,同时可以重点多吃核桃、黑芝麻、香蕉、燕麦等,这些食物含有比较丰富的矿物质,能够使头发变得比较坚韧。可以多吃颜色偏深的青菜,有利于减少头皮的皮脂腺分泌油脂,是一种天然的护发素。也可以多吃牡蛎等含锌丰富的食物,有助于提高体内的雄激素水平,加快头发的生长速度。

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