怎么让月经来的多一点

2023-12-11 03:25

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临床上有以下几种方案,可以让月经来的多一点:
第一、就是增加营养物质的摄入,尤其是优质蛋白的摄入,比如鸡蛋、鱼、虾、蟹等,因为月经的形成,需要消耗较多的蛋白质、糖类物质等,如果月经的形成中缺乏这些必须的营养物质,就会造成月经量少这种情况,所以要想月经来的多,应该增加营养物质的供应,为月经的形成提供充足的的原料,月经量就可以多一些。
第二、要注意养成良好的生活习惯,比如不熬夜,一日三餐定时定量,营养全面合理,不挑食养成良好的作息习惯,同时也要保证良好的心态,做到心情放松愉悦,不紧张、不焦虑等。
第三、要适当的增加体育锻炼,因为适当的增加体育锻炼,对血液循环以及消化、吸收等,都有一定的促进作用,也有利于月经的形成,从而可以使月经来时量多点。

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