运动后腰部酸痛恢复的时间因人而异，但与年龄有比较大的相关性。对于恢复较慢的中老年患者，一般需要的恢复时间在两周左右。
对于恢复能力相对比较强的中青年患者，需要的恢复时间在1周左右。对于恢复能力特别强的青少年患者，其恢复时间在3-5天。
除了自然恢复之外，运动后的腰部酸痛还可以通过局部按摩、理疗、针灸等方法缓解。如果疼痛确实比较严重，影响休息的患者还可以口服非甾体抗炎镇痛药物缓解局部疼痛。
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"在日常生活中比较常见的腰部运动，主要有游泳，游泳能够有助于锻炼腰部的肌肉力量，维持脊柱稳定性。腰椎间盘突出的患者，如果长期行游泳的腰部运动，能有效防止腰椎间盘突出的症状加重。...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/15 收听(20586)
"运动后尿血通常24-48小时就会消失，但是血尿消失不代表疾病恢复，还需要积极对症治疗。运动后出现尿血一定要警惕结石，尤其是输尿管结石的可能。遇到运动性血尿的患者，建议应该做一...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/04 收听(25798)
"腰部酸痛可以通过针灸、理疗、按摩、热敷等方式来缓解。但腰部经常酸痛的情况下应该先到医院拍腰椎的核磁或者CT，以排除腰椎间盘突出的问题。如果排除腰椎间盘突出的问题，有可能是腰部...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/05/05 收听(75034)
"出现腰部酸痛的症状：1、大部分情况下是因为腰部局部的无菌性、炎症性疾病造成的。2、长时间的站立工作、过度的劳累，都会引起腰部的肌肉纤维过多的牵拉或者收缩，导致肌肉劳损出现疲劳...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/23 收听(73594)
"腰部酸痛常常是由于腰肌劳损或者是慢性腰背部筋膜炎引起的，主要原因是由于长时间的伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、经常弯腰干家务、开长途车引起的，常见于IT行业工作者、出租车...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/04 收听(84206)
腰部酸痛可能有以下几种原因：1、肌筋膜炎，可以出现腰背部筋膜的酸痛症状，特别在着凉、久坐或者弯腰持物时，疼痛非常明显。2、腰肌劳损，由于长期的弯腰工作或者长期久坐，导致腰部肌肉...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/14 收听(69658)
"腰部一直酸痛可能有以下几种原因：第一、腰肌劳损，当久坐或者腰部着凉、劳累时可以出现腰肌劳损，可以出现腰的肌肉的酸痛，这时要进行相关的查体以及检查排除其它的疾病进行诊断。第二、...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/12 收听(55690)
"腰部酸痛不适，可能是腰肌劳损，也可能是骨质增生、腰椎间盘突出或者腰椎滑脱、隐性脊柱裂或者峡部裂等问题。平时注意尽量卧硬板床休息，避免反复弯腰劳累，重体力劳动。局部可以涂抹止痛...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/27 收听(16880)
01:45
腰痛问题较复杂，通常从医生角度看，有几个原因可引起腰痛：腰椎间盘突出或有腰椎解剖异常都会引起疼痛；腰部肌肉慢性炎症也可以引起腰部酸胀。疼痛是什么原因，最好的方法就是到医院...
陈研生│广东省中医院
2023/02/10 播放（67688）
02:14
腰部酸痛的病人比较多，产生腰部酸痛的原因有多种，具体如下： 1、腰椎间盘突出：最常见的就是腰椎间盘突出，可能出现腰部疼痛和不舒服。如果腰椎间盘突出压迫神经，可...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/06/09 播放（40190）
腰部酸痛有可能是过度劳累引起的。过度劳累时引起腰肌劳损可以导致腰部酸痛的症状，另外患有腰椎间盘突出症等疾病也可能出现腰部酸痛的症状，尤其是在劳累、受凉、剧烈活动这种情况下有可能...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/08/12 收听(11252)
"腰部酸痛主要是劳损性腰痛，脊柱周围的肌肉韧带失衡，关节突关节的滑膜炎发生病变均可导致疼痛，为软组织性腰痛，常见的疾病有急性腰扭伤、慢性腰肌劳损，腰背部肌肉、纤维结缔组织炎，第...
张刚│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(75926)
01:47
腰部以下酸痛，大多数是由于骶棘肌的韧带炎症、腰背筋膜炎、腰椎不稳定，以及腰椎间盘突出症，都可以造成腰骶部疼痛。 所以在日常生活、工作中，要避免腰椎慢性损伤，不...
纪泉│北京医院
2023/07/06 播放（26032）
"造成腰部酸痛的原因主要是与以下病变有关系。如腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。除了以上疾病以外，与长时间的负重或扭转、腰...
吴迪│沈阳市中西医结合医院
2023/02/07 收听(12424)
"腰部酸痛可以通过以下几种方法缓解：第一、腰部理疗，如超短波、微波，可以缓解腰部肌肉紧张、减轻酸痛症状；第二、手法治疗，找准痛点轻掐或轻压局部，以有痛感为度，连续操作200-4...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/06 收听(32210)
"按腰部出现酸痛的临床症状，常考虑以下几种原因：一、腰肌劳损：是最常见的腰部酸痛病因，可以发生在任何年龄的患者。经过重体力劳动、固定姿势工作，或者是运动过量，均可引起腰部肌肉劳...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/07 收听(33790)
02:31
如果按压腰部产生酸痛感，常见有以下原因： 1、腰椎间盘突出：压迫、刺激神经以及硬膜囊会引起腰部酸胀、疼痛。患者按压时，尤其在腰部棘突两侧，会出现明显的酸、胀、...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/20 播放（91376）
01:46
腰部酸痛可由多种原因引起，对于腰部的酸痛一定要做好鉴别诊断，明确引起腰部酸痛的原因，比如腰椎间盘突出退变引起的酸痛，妇科病或者盆腔炎引起的腰部酸痛、腰肌劳损、腰神经后支卡...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/28 播放（80030）
"出现腰部酸痛的症状原因如下：1、可能是因为睡的床比较软，或者长时间的躺在沙发上导致腰椎不稳，从而出现腰部酸痛症状。2、可能是腰部巨大的脂肪瘤、皮下软组织感染或者是恶性的肿瘤占...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/11/30 收听(28114)
"腰部有点酸痛，有可能是腰肌劳损、腰肌筋膜炎或者腰椎间盘轻度突出的表现。酸痛主要是指神经组织受到的刺激比较明显，主要是乳酸等代谢产物而产生的疼痛，并不是肌肉组织损伤、撕裂而产生...
孙英飞│中日友好医院
2023/10/07 收听(26038)
