手机依赖症的治疗方法主要有哪几种-有来医生

手机依赖症的治疗方法主要有哪几种 2023-06-30 13:50: 病情描述：

手机依赖症的治疗方法主要有哪几种

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

擅长: 分阶段地运用认知行为疗法、催眠疗法和温尼科特式心理动...

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手机依赖症主要采用一般治疗和心理治疗。
一、一般治疗
1、充实生活：克服重度依赖，亲近自然。
2、注重面对面交流：积极参加集体活动，加强与人面对面的沟通。
3、适度回归自然的娱乐方式：手机拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，尝试适度放下手机进行活动。
二、心理治疗
1、积极进行自我心理疏导及情绪管理，通过音乐、运动、社交等方式疏解情绪。
2、必要时联系心理医生进行规范的心理辅导治疗。

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