早上起来腿脚酸软无力感觉非常累是怎么回事

2023-07-10 19:30

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很多人早上起来后感觉腿脚酸软、浑身无力且非常疲劳,原因可能是人的关节运动较多,关节部位可出现渗出及肿胀等轻微表现。
运动多了之后全身关节滑膜会发生炎症,人体有很多关节,大关节如膝关节、髋关节等,小关节如颈椎、腰椎、双手等,关节对于负荷非常敏感,当运动较多时可能产生滑膜反应,之后会有轻微渗出、关节轻度肿胀,肉眼不易发现,在早晨起来时会感觉酸软无力,关节活动时发僵,主动活动以后,双手、腰椎的感觉会逐渐消失,并且疲劳感觉消失,因为运动可增加小关节血液循环、促进炎症消退。在晚上睡觉之前可用热水泡双手和双脚,时长约15分钟,并适当补钙剂,有助于第二天早晨的疲劳感消失。
建议去医院检查血离子,了解有无缺钙、缺钾,如缺钾导致周期性麻痹应静脉补钾,进一步查明原因。如是缺钙导致,可伴有双下肢抽筋,可口服钙剂。如因睡眠因素导致应及早入睡,以保证充足的睡眠。

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