肩周炎按摩的方法有哪些

2020-04-13 18:36

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肩周炎的按摩方法主要是通过两方面,首先可以先用一指禅的推法和滚法在肩颈部椎旁的肌肉进行按摩,时间大约十五分钟左右,达到缓解周围痉挛的肌肉,为更好实施下面的手法操作做准备。接着要用手指端或者的指间关节来点按肩部的穴位,比如肩井、风池、肩髃穴等以及刺激阿是穴,进行穴位刺激,然后用捏法、拿法和提法来按摩三角肌。
疏散局部的筋节,时间需要在十分钟左右,最后再用抖法做五到十次,使三角肌等上肢肌群放松。然后通过牵拉肩关节的方式治疗,因为肩周炎这种疾病本身会出现肩关节的活动受限,所以适当的牵拉可以帮助松解粘连,就可以有效的缓解关节的活动度,可以更好的达到治疗肩周炎的目的。

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