2023-08-06 07:45
吃什么食物有助于睡眠
擅长: 焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能...
已帮助83019人
以下食物有助于睡眠：1、牛奶可以帮助睡眠，因为牛奶当中含有一种物质叫做色氨酸，色氨酸对人体有镇静、催眠、安神补脑的作用，可以帮助轻松入睡；2、经常失眠的患者者也可以选择百合、莲子、酸枣仁的食物，用它们制成药膳，对失眠有一定的作用；3、核桃、花生，它们也有一定的镇静催眠作用。4、睡前喝一杯蜂蜜水，可以使人的大脑停止产生进食素，降低食欲、帮助睡眠。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师
