空腹减肥的危害

2023-01-21 10:54

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空腹减肥容易引起低血糖,使人出现头晕、眼花,而且会让人感觉四肢无力,影响各脏器血液供应以及身体健康。空腹减肥在消耗掉身体糖分后,才会消耗脂肪和蛋白质,减肥效果不太好。如果长时间不进食容易引起营养不良,使免疫力下降出现各种感染性疾病,危害身体健康,减肥最有效的方式是适当控制饮食,配合每天一个小时左右的有氧运动,既不影响身体健康,减肥效果也好,平时的饮食需要多吃清淡、容易消化、含维生素比较多的食物,忌食高脂肪、高热量食物,晚餐尽量少吃或者不吃,八点以后尽量不再吃东西。

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