经期能吃阿胶糕吗

2023-07-13 02:08

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月经期是女性比较特殊的生理时段,这时候会伴有全身性的血液流失,因为阴道出血,有的人还会出现月经过多,可以使血液的主要成分,比如血浆蛋白、铁、钾、镁等等这些离子丢失,因此这个时间段补血对女生很重要,阿胶糕有一定的补血功效,在月经期间饮食是非常合适的。
月经期间还要合理的膳食,除了补血以外,还要补充充足的蛋白质、营养素、矿物质、维生素,还要定期食用新鲜的蔬菜和水果。因为月经期间盆腔充血、抵抗力差,情绪也容易波动,可以出现腰酸、食欲差、疲劳等等症状,可以根据饮食的喜好选择促进食欲的食物,选择营养丰富、健脾开胃的食物。阿胶糕也不要过度的服用,因为含糖量高,摄入糖分过高也可能加重糖尿病,加重胰岛的负担,食用过多还会引起上火。

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