预防冠心病的食物有哪些

2023-12-30 07:09 浏览 67907 次

病情描述:

预防冠心病的食物有哪些

范书英
范书英主任医师中日友好医院

擅长: 冠心病、心律失常、高血压、心力衰竭、心肌病的诊断及治...

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预防冠心病的食物有很多,主要有以下几种:
1、玉米,富含维生素E、维生素A和粗纤维,常吃玉米有利于预防冠心病。
2、麦芽,能显著降低血液粘稠度,麦芽可以做成麦芽粥食用。
3、蔬菜和水果,常吃蔬菜、水果都有利于防治冠心病,其中大蒜和洋葱对预防冠心病有较好的作用。
4、豆类,豆类含有丰富的蛋白质、粗纤维和各种有益成分,具有降低血脂、降低胆固醇的作用,如黄豆、黑豆等。
5、燕麦和荞麦都有降低胆固醇等功效,常吃有利于预防冠心病。
6、坚果,如杏仁、花生、松子、腰果、向日葵籽等,但坚果热量高,要适量食用,每日吃10g左右即可。

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