人最长可以多久不睡觉

2023-03-23 16:36

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在1964年的一项睡眠剥夺试验中,一位17岁的男孩保持了11天不睡的记录,这个记录至今无人能超越。
但是并不建议这样进行睡眠剥夺,因为睡眠对人非常的重要。一个人如果24小时不睡觉,就会不单觉着困倦,而且会觉着情绪暴躁。48小时不睡觉,身体会出现明显的疲劳感,认知功能会急剧下降。72小时不睡觉,身体的负面状态会进一步的加剧,会导致体温下降、浑身发抖、记忆混乱,甚至视觉、听觉、嗅觉、触觉都会变得非常迟钝。
睡眠不但能加速修复器官、肌肉,还能调节免疫功能和激素分泌水平。取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9-11点,在这期间人体精力下降、反应迟缓、思维减慢,利于人们转入慢波睡眠。

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