牛奶适合什么时候喝-有来医生

牛奶适合什么时候喝 2023-03-28 15:47: 病情描述：

牛奶适合什么时候喝

张晓伟副主任医师河北省人民医院

擅长: 肥胖、糖尿病、高血压、高尿酸血症、围产期、肿瘤等疾病...

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牛奶适合在一天的早晨或者是上午的时候喝比较合适。因为牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想被很好地吸收的话，需要维生素D的参与。如果在早晨和上午喝牛奶的话，能够通过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好地吸收早晨和上午喝进来牛奶当中的钙质，进而发挥出更好的预防骨质疏松、防治腰膝酸软的作用。
从中医食疗的角度上来讲，牛奶偏寒凉，而一天的早晨和上午阳气旺盛，如果在早晨和上午喝牛奶的话，有助于身体阴阳的平衡。

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