2020-07-07 17:27
肩周炎锻炼操
擅长: 各种骨折、软组织损伤的微创治疗,以及膝关节损伤、创伤...
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肩周炎是一种肩部的慢性疼痛,治疗是一个很长期的过程,病程可能长达一年,因此康复锻炼很关键、很重要,比较常用的锻炼方法有以下几个:第一、外展锻炼,简单的方法就是把手搭在墙上,逐步地爬墙,让手顺着墙往上爬同时带动上肢外展肩关节,训练肩关节的外展和上举动作。第二、可以做肩关节的钟摆样悬垂动作,侧身让上肢以肩关节为轴做旋转,钟摆样的旋转可以锻炼肩关节的前屈、后伸以及旋转动作。第三、等状态调整好可以考虑进行单杠练习,可以单杠悬垂。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师