什么动作可以治腰突

2023-08-12 12:53

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临床上导致腰椎间盘突出的诱因有很多,比如弯腰、负重、久坐、久站、睡软床及腰部受凉,都会导致腰椎间盘突出的发作。有些动作可避免腰椎间盘突出的发作,患者在做挺肚子时,整个腰椎的力量是向前突出,前面是内脏不会压迫到神经,所以往前挺肚子时可预防腰椎间盘突出的发作,对于预防腰椎间盘突出是非常好的动作。除挺肚子动作可以治疗和缓解腰椎间盘突出的症状,五点支撑、小飞燕和拉单杠这些动作,也都可以预防和治疗腰椎间盘突出。

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