得了相思病该怎么办

2023-12-15 12:32

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得了相思之类的问题可以考虑积极自我调整,也可以考虑心理治疗。自我调整方面必须要学会充实自己的生活,选择自己喜欢的事情努力去做。
比如当自己特别思念恋人或情侣的时候,一定要好好聊聊天或者跟好朋友沟通交流、出去逛街、看看风景、呼吸新鲜空气、吃美食,这些活动都可以让自己变得开心快乐,转移注意力,降低相思对自己的影响,才能够变得充实、快乐。
心理治疗方面对于严重的相思之类的问题可以考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、家庭疗法、人本主义疗法等。
尤其是对于严重依赖别人,没有独立的人格的患者,可以考虑人本主义疗法,适当了解自己的合理需求,明确自己的人生目标,只有综合使用以上的方法才能够有效克服相思问题。

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