起床头晕目眩怎么回事

2023-04-03 18:36

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起床之后出现头晕目眩,是由于睡眠情况下是副交感神经在起作用,心跳次数减少、心跳的力度最低、血压低、供血系统保持最低状态,大脑系统处于休整状态,所以脑血流最低。睡眠醒来,起床由于交感神经开始兴奋,副交感神经“交班”后开始休息。交接的时候由于神经功能调整,血压心跳开始变化,身体其他机能的调节也开始,但还处于在交接的低能的状态。
可能起床位置改变,尤其是头部的位置改变,由卧床变成坐位又变成直立,进行身体位置活动,可能出现短暂的轻微的供血不足的现象,所以会出现头晕目眩。所以应该在睡眠醒来以后,有懒床的活动,在床上清醒一下头脑,轻微的做翻身等轻微的活动和头部位置的活动。缓慢的起床,先坐后立,动作不要过猛。床上坐两分钟后慢慢下地,轻轻抖动身体,轻微的活动一下。可以做一做柔软体操或可以打几下太极拳,调节一下呼吸。适应的这种情况以后,交感神经迅速接班进入兴奋的状态,使自己大脑得到充分的血液的供应,就不会出现头晕目眩的症状。

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