眼花吃什么可以改善

2023-11-22 04:51

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老花眼是人体眼睛器官在新陈代谢中出现衰老的一种表现,由于随着年龄的增长,眼睛睫状肌的收缩能力和晶状体囊膜的弹性下降,导致眼睛的调节功能逐渐衰退,表现为看东西近点的远移现象,需要配戴老花镜来矫正才能看得清楚。
通过饮食疗法可以适当的延缓老化,加强对眼睛的保护,在饮食中可以适当的增加蛋白质,控制动物类脂肪,限制食用胆固醇含量过多的食品,减少糖类和盐类的摄入,适当的补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及微量元素钙、锌、铁。
在饮食中可以适当的食用核桃仁、蜜蜂、花粉、黑芝麻、黑木耳、红枣、甲鱼、红枸杞、黑枸杞、蓝莓,延缓老化的发生和减少眼睛的疲劳。

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