颈椎曲度反弓怎么锻炼

2023-08-12 17:59

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颈椎都有一个向前的生理弯曲,要是日常生活中,经常低头玩手机、伏案工作,长时间在电脑面前工作,反向与颈椎向前的生理弯曲,时间长了,就可以导致颈椎生理曲度变直,严重的,可以出现颈椎生理曲度反弓。
所以从治疗的角度上,和锻炼的角度上而言,必须要去掉上面所说致病动作,平时日常工作过程中,每半小时起来多活动颈椎,多做一些抬头的运动,以及颈椎操。
现在有明显的症状,可以考虑做颈椎牵引,帮助恢复颈椎的生理曲度,也可以做游泳、放风筝、打羽毛球,这些抬头动作比较多的运动。需要差不多半年左右,才能够恢复这个颈椎的生理曲度,或者明显改善症状。

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