男, 34岁 2023-06-03 19:36 浏览 98447 次
肛门括约肌紧怎么锻炼
肛门括约肌紧,可能由于术后肛门瘢痕挛缩导致。可以通过扩肛和一些运动来改善。1.扩肛,主要是适度口径的木塞或金属棒棒涂上甘油,由小到大,逐步扩张肛门括约肌;2.提肛运动,是预防和治疗肛门疾病,促进肛门功能恢复的一种好办法,在做提肛运动过程中,肌肉的间接性收缩可以起到改善盆腔血液循环,缓解肛门括约肌紧张,增强收缩能力的效果。做的时候要做到:在静止状态下,尽可能屏住呼吸,然后进行提肛收缩,每次持续5秒钟左右,每组做30到50次。以上治疗前都要进行半小时的温热水坐浴。